やっぱり夏はダイエット

さて最近アメリカの内分泌学者Dr.Joeの本 を読んでいました。
もう70過ぎのDr.Joeはなんと血管年齢16歳とか。
もともと特殊な糖を吸収できない氏の血管年齢は37歳当時なんと80歳以上で、すでに石灰化が始まっていました。現代医学では血管の老化は非可逆性ということですが、そこであきらめなかったDr.Joeはその当時研究が始まったばかりのL-アルギニンを摂ったのでした。しばらくして同じ技師にCTを取ってもらうとどこにも心臓の問題を見つけることは出来なかったのです。石灰化もなくなっていたわけです。そこで気をよくした博士は彼の患者にL-アルギニンを摂らせ始めました。
L-アルギニンの働きで血管が若返るのですが、彼の糖尿病患者は１９９１年から9年間ではじめ３０％以上いた循環器の疾患(心臓病、脳梗塞）を含む。）　がなんと1％以下になりその間循環器の問題で死亡した人が1人もいないのです。
　
それじゃあL-アルギニンだけとってりゃ安心と思いきや、やはり1日の摂取するカロリー、野菜をふやしてや運動もして、もし心臓病の家系なら葉酸などリスクを下げるサプリもとる。といった調子で戦中派のDr.Joeは、運動も大好き！食べ物も大変気をつけている実践派のドクターです。やれやれ結局はきちんとした生活習慣が何よりも大切という結論なのでした。わかっちゃいるけど日本に来てからすかっりなまけ癖がついてしまったのでここで気を入れ替えてと思ったしだいです。
 
運動派みんなに必要です。やれやれ(*ﾟ.ﾟ)ゞ


先週は２日だけ野菜ジュース　ダイエットを皮切りに(これだけでベルトの穴1つは優にへこみました。）これからは少しは考えて飯を食おうと心に決めたのでした。

さて血糖値を安定させるためには、低GI食品 　を摂ればよいのですがそれだけでは完全ではないのです！
そう, 1日の総摂取カロリーが大切なのです。　　
でもなかなか食べたものの熱量を管理するのは大変です。そこでこんなソフト を見つけました。天下のヤクルトのおまけソフトです。
けっこう使いやすく見やすいのでダイエットを計画中の方や糖尿病の管理をされる方はぜひ使ってみてはいかがでしょうか？

さて皆様も元気で長生きするために早いうちから運動と正しいダイエット,
必要ならサプリメントを取ってくださいね。