プチ断食Day！

こんにちは。ナホです。
ここんとこ不調続きだったので、ヒデさんと美味しいのを食べにGO

素敵な景色に美味しい食事
幸せ～～～に元気チャージ満タン

と。。。調子に乗ったワタシが悪かった。。。内臓ごめん。。。
な感じで反省中のワタシです

なので、本日は体のためにもプチ断食です
中からスッキリさせましょね～～～

ワタシのやり方は一日だけのお手軽プチな断食です。
水分と人参ジュースのみ。次の日はおかゆとか軽めからゆっくりと
＊断食は副食が一番重要！！
断食の反動でがっつり食べるのはNG！余計に内臓を荒らしてしまいます

一緒行うヨガのポーズでは「ねじりのポーズ」がおすすめ
結構知られている簡単なポーズなので、やってみてくださいね～
いいサイトがあったので↓
http://eonet.jp/health/exercise/karada/karada01.html

ヨガの先生によく比叡山での修行を聞かされます。
が、あり得ない苦行です。
断食・断水・断眠プラス不臥なんです

それを考えると一日だけの断食なんて。。。。。。
と、思えると楽なんですが、これが中々ね～