皆さん、こんにちは
アラフィフオトナ女子
健康ダイエットコーチのTOSHIKOです
痩せてから、自分のハンドメイド作品)の着画が
ストレスなく撮れるようになりました
ダイエット成功の秘訣その2
昨日のブログでは『たんぱく質』摂取が
成功の秘訣
とお伝えしましたが
今日の我が家の
レパートリーとして
ブロッコリー🥦
お豆腐
タコ🐙
を買ってきましたよ
さて、もう1つ
ダイエットに必要なものが
有ります
それは【水分】
水分と言っても
コーヒー☕️やジュース🍹
お酒🥃ではありません
お水やお茶がベスト
身体の中に
たんぱく質や
ビタミンミネラルや
食物繊維などの
栄養が入ってきたら
身体の細胞が
反応して
ぴゅっ
と老廃物を離します
それを確実に
体外へ排出するためには
巡らせるための
キレイな水が必要なのです
痩せる前までの私は
水分といえば
コーヒー☕️
1日4〜5杯
飲んでたかな
コーヒーを飲んじゃいけない
ってことではなく
コーヒーは嗜むもの
身体の脂肪は
老廃物の塊
だからこそ
水やお茶を飲んで
老廃物をガンガン
流していきたいもの
私は2リットルの
水筒を用意して
いつも飲んでます
60代女性のメンバー
さんです
この方も悩みだった
健康数値も悪く薬も服用
20代の頃
痩せるために断食をし
1週間で10キロ痩せた
経験があり
その後、リバウンドを繰り返し
リバウンドしない痩せ方をするために
何をすればいいか
わからないまま
過ごしていたところ
キレイに痩せている
友人を見て
『私も痩せたい』
と
ダイエット教室の体験に
来てくれました
この方も
メリハリある食生活をし
週1回ダイエット教室参加し
みんなで励まし合いながら
10キロ減
60代のダイエットって
なかなか難しいんですよ
でも、
無理せず我慢せず
痩せることができました
後ろから見ても
背中がスッキリされて
羨ましい体型に変身
毎日楽しくなりますよね〜
そんな楽しい
ダイエット教室の様子を
次回お伝えしていきますね❤️
toshiko
香川県高松市レインボー通り近く
香川県済生会病院東側
徒歩5分
高松中央インターより車で5分
駐車場5台まで可能