皆さん、こんにちは
アラフィフオトナ女子
健康ダイエットコーチのTOSHIKOです
今から4年前、四十肩五十肩に
今日のダイエット教室で
腕の上げ下げや肩甲骨回しを
してましたが
『そういや、右腕が
普通に上がるようになったなぁ〜
』
と感じた時に
『あんなに痛くて
腕が上がらなかったのに』
と思い出してました
2000年11月頃
腕が痛くて
✔︎夜中に目が覚めて寝れない
✔︎エプロンを着ても
後ろで紐が結べない
✔︎ヘアゴムを使って
髪をくくろうとしても
結べない
それぐらい右腕が痛かったのです
痛過ぎて
家の前の大きな病院に行き
初めてのMRI
診断は
【肩関節周囲炎】
いわゆる
四十肩五十肩
ショックでしたねーー
そのあと8ヶ月間
毎週リハビリに通い
肩に痛い注射をしてました
トータル10万ぐらい治療費
かかったかな
前より右腕が上がるようになったという
判断で通院終了
逆の左腕が
四十肩五十肩にならないようにと
注意もされました
原因として
ハンドメイド作品の作り過ぎで
身体を動かすこともなく
肩周りがガチガチ
でしたが
今思えば
体重増加が原因と
はっきりわかります
肩甲骨見えないほど
背中の肉で埋もれていたし
そこに気づいてないのが
何より自分で痛過ぎる
今は身体が軽くなったおかげで
ウォーキングをしようという
気持ちになります
重かった時は
ウォーキングなんてしようと
思うことは
これっぽっちも思わなかったな〜
こちらは
50代のメンバーさんです
食べたいだけ食べてた
食生活
普段とてもお忙しいので
できることを少しずつコツコツ
途中減っては増えたりもあり
『せっかく痩せたのにもったいない』
と自分を奮い立たせ
頑張られました
結果
13キロ減
まだ痩せる余地はありますが
身体も軽く
顔も小さくなられましたよ
次回もメンバーさんの
ビフォーアフターを
お伝えしていきますね❤️
toshiko
香川県高松市レインボー通り近く
香川県済生会病院東側
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