伸ばす伸ばす！！と今日の夕飯

変形性膝関節症と診断されてから

5カ月が過ぎました。

後は膝が伸びきってしまえばオッケー

だそうです。

まだまだ階段は痛いし

ちょっとした段差でカックーン

となってしまうのですが。

これが、また痛いし

最近のリハビリでは

膝を伸ばす！がメインになっています。

仰向けになった状態で

ぐーっと押されるのですが

これが痛い。

こんなに圧をかけていいのねっと

自分でもやってみるけど

できない。

全然痛くない。

自分でやるときは

準備運動でよくやるアキレス腱を

伸ばすポーズが一番良いとのこと。

はい！電車待ちや、エレベーターの中など

思い出したらぐいぐい伸ばしております。

頑張れ！

本日の晩御飯

鳥の酢豚？

ローソンフレッシュピックで

購入したミールキット

お肉は少しパサパサしておりますが

悪くありません。

ブロッコリーとツナのサラダ

ゆで卵の出来損ない添え

もずく

ミネストローネ

これもローソンフレッシュピック

いまいち......

私はダイエット中なので

ブロッコリーサラダのみです。

何故に夕飯を毎日アップするように

なったって.....。

とにかくなんでもいいから

毎日ブログを更新したいのです。

その理由は。

大した事でもないけど。

そのうち。

秋鬱って？リハビリ行ってきました。

寝ても寝ても眠い

食べても食べてもお腹がすくような

現象に「秋鬱」と名づけられて

いるようですが。

何でもかんでも「うつ」に

してしまうのはどうなの？

と思っている今日この頃です。

なんだか秋感がなくて

大好きな栗も秋刀魚も食べていません。

スーパーの秋刀魚達細っこくて

美味しくなさそうなんだもん

今日は膝のリハビリでした。

大分調子もよくなってきたので

2週間に一度のペースで

やっていきましょう

と言われました。

一応リハビリは150日までと

法律で決められているようなのですが

とっくに過ぎているのですが

特に何も言われないので

しらばっくれて

通っています。

揉んで伸ばす。揉んで伸ばす。

を繰り返して頂くのですが

い、痛い

でも終わった後はかなーり伸びる。

相変わらずのゴットハンドだにゃ

仰向けになった状態で

かかとをぐーっと押して

その後膝をぐーっと押されるのですが

これが最高に痛いわ。

これって自分でやるのは

とても難しいです。

何かいい方法はないかなあ。

本日の晩御飯。

鮭のムニエル

エリンギのソテー

一片だけあまったブロッコリー

きゅうりの塩もみ

キャベツとツナのサラダ

納豆

もずく

ごはん

豚汁

ちなみに私はダイエット中なので

プロテインと野菜のみ。

明日のお弁当に回します。

盛り付け汚いなあ

4連休でした。、

昨日おやすみを頂いて4連休でした。

本当は福島へ行く予定だったのですが

水害がまだまだひどいという事で

断念

普段なかなか手が回らない

水周りを掃除したり....。

コメダでのんびりモーニングを

とったり.....。

又吉さんの新刊を読んだり...。

大好き❤

人間 1,540円 Amazon

時間ってあっというまに過ぎますねー。

そうそう、

AmebaTVの

「さよならプロポーズ」を

観てぶったまげていました。

CMで素敵な笑顔の女の子が

いるなあと思って

カナミさんという方でした。

結婚したいって素直に言えるってかわいい。

一生懸命生きてきたから迷いが

ないんだろうなあ。

暇つぶしに

観てみたのですが。

もう一方のカップルの女の子が

強烈過ぎて思わず全部観てしまいました。

セリフの一言一言が.....。

3流ドラマにも使えないレベルで。

あまりにもびっくりして

ツイッターやらインスタまでお邪魔して

見入ってしまった。

よい意味ではなく

共感できないという意味なので

深くは書きませんが。

しみじみ思う事は

20代をどう生きるか大切だなあと

いう事。

結婚するしないとか

別居婚が悪いとか

定職についていないとか

そういう事ではなくて。 

本当に相手を思っていたら

こんな行動には出ないでしょうし。

相手の男の子の親御さんの

気持ちを想うと....。

30才近くになって人生の

ジャッジもできない女性には

なってほしくないなあ....。

と思ってしまう母でした。

まあ、この番組自体が

アラフィフおばちゃん向けに

作られてないでしょうから

観た事自体無理があったのでしょうね。

さて！

明日からしっかり働きます。

お久しぶりでございます。

またまた、久しぶりの更新に

なっていましたが

元気にやっております。

そろそろ週末に副業を

本格的に始めようかなあと

思っておりあれも読まなきゃ！

これも調べなきゃ！

などとワサワサしております。

副業ってなにするん？

って.....。

まだ、決まってない

のですが元々フリーランスで仕事を

しているので一旦きちんと会社を

作ってみようかなあと思っています。

生涯現役を目指しておりますので

10年後を見据えてしっかりと

動き出そうー。と日々奮闘中しています。

といってもしっかりと遊んでます。

先週末は映画を観に行ってきました。

ハリウッドの

「最高の人生の楽しみ方」の日本版

って言ってよいと思うのですが

面白くって切なくって...。

美しい。

こういう単純な映画大好き❤

娘の大学で

「江戸文化について」の講演会にも

参加してきました。

江戸文化については

元々興味がありオンラインサロンの

ような場所があれば

入りたいと思っているのですが。

なかなか見つからないなあ。

こういう事に興味がある方は

オンラインサロンのようなツールは

使わないのかなあ。

本日のブログで西野亮廣さんが

今年上半期のオンラインサロンランキングを発表されていました。

その中で興味深かったのが

リターンで毎月宝石のカケラ🔮

が届くオンラインサロン💍

ちょっと..いやかなり興味あり。

他にも楽しそうなオンラインサロンが

満載。

私も入っているサロンもいくつか

紹介されていましたが

これからは正しい情報をいかに

早く正しく掴み取るかがとても

大切なので興味がある方は

西野亮廣さんのブログを覗いて

みてください

娘の大学は山の上なので

空気がおいしい

坂あり、階段ありありで

膝が痛いぞ。

三連休ですねー。

平日のお昼は基本弁当持参なのですが

食べ終わった後、ビル内のカフェで

のんびりするのが

最近のお気に入りです。

アイスコーヒーが１００円

自席でスマホをカチャカチャやるのも

よいですが

外の景色を眺めながら

好きな音楽を聴きながら

のんびりネットサーフィンも

なかなかの気分転換になります。

三連休だというのに

台風が💨近づいてきていますね。

お天道様は、なんてひどい事を

するのだ！

と1人憤っていますが

大きな被害がありませんように....。

明日はどこにも行けないわね....。

お掃除でもしましょうかね.....。

家族もみないるのかしらね....。

面倒くさいわね.......。

やれやれ。

大好きな奇妙礼太郎さんの

オー、シャンゼリゼを聴きながら

テンションあげて。

午後のお仕事に突入ー。

アンニュイな秋だけどアクティブに過ごしています。

元々このブログは

毎日発信する事で自身のアンテナを

広げようと決めて始めたブログ

なのですが

すっかりご無沙汰してしまった

あか〜ん

新人の頃からお世話してきた男の子が

先月に退職し

先日はまたもう1人年内で退職

したいとの事

私はシステム系の仕事についている

のですがこの業界では転職は

当たり前。

できる奴ほどスキルを高めて

どんどん転職していく業界なので

何も反対することはないのですが。

やはり.....。

心折れるわー。

私自身そうやって今は独立しているし。

何も謝ることはない。

どんどん行け！！

大丈夫だ！

と言葉を送りますが.....。

やっぱりさ.......。

さみしいのよー

そんなこんなでなんだか

アンニュイな秋を過ごしている

今日この頃です。

とはいってもしっかり芸術の秋も

楽しんでいます。

先日は

音大に学生オペラを観に行ってきました。

学生オペラとはいえ

役付きの歌手の方は

皆様プロとして活躍されている方

でした。

よかったよおおお

喜劇に分類される

「フィガロの結婚」の登場人物は

ハチャメチャな人ばかり

で、知恵者のフィガロも

高貴な伯爵夫人も皆ヘマもすれば

嫉妬もする。

そうよそうよ！！

完璧な人なんてつまらないわよー。

とモーツァルトは思っていたに

違いない

膝の方は今は順調で、

エスカレーター、エレベーターは

使わず階段使用。

上りだけねー。

電車待ちや電車の中では

かかとの上げ下ろしをしたり......。

膝が痛くなる前は

習慣化していたことを少しずつ

ほんとにすこーしずつだけれど

取り戻しています。

早くジムでズンバ踊ったりしたいなあ

.........。

なんていってると

またグギってなって

痛い〜と病院駆け込むんだけど

無理しちゃダメですよーって

言われるんだけど

まあ、無理しなくても痛くなるときは

痛くなるからさ

治った〜と思いきや

変形性膝関節症で週に一度程度

リハビリに通っています。

1カ月程前から脛からふくらはぎに

かけての激痛があり

げんなりしていたのですが

先々週理学療法士さんから

教えて頂いたカーブレイズ

という体操を始めてから

すっかり良くなりました。

先日のリハビリでは

治った！治った！

と喜んで報告したのですが

理学療法士さんから

「まだ、すごく硬いですよ〜」

「ここ！痛いですよね〜。」

と脛の部分をぐいぐい押されました。

確かに、、痛い！

でも、治ったもんねー。

とエスカレーターを使わず階段を

利用したら......。

グキッ、！

痛くなった

ああ〜〜。

次のリハビリは1週間後

なかなか思うようにいかないなあ

さ！10月！

10月になりましたねー。

空の写真でも撮ろうかと

思っていたのですが

気がついたら夜

なんということでしょう〜

大きな買い物もせず

消費税アップ⤴️を迎えましたが

コンビニはキャッシュレスなら

相変わらず8パーセントだし

仕事帰りにふらりと

洋服を見に行ったら

ずっと狙ってたカーディガンが

今日から20%オフ！！

今年の10月は

オペラや講演会など楽しみな

イベントも満載！！

膝の調子もおとといあたりから

すこぶる良い感じ

実りのある秋にしたいものです。

しっかし....。

消費税アップに伴いまして

5000円から6000円に変更になります〜

とか。

そういうお店には2度と行くもんか！

と1人で怒っているここ数日でございます。

別れと新しい季節と！

今日で9月も終わりますね。

約5年間一緒に仕事をしていた子が

今日で退職します。

毎日終電まで

一緒に仕事をしていた時も

あったし

ちゃんとやれー！！

と本気で怒った事もあったし。

考えてみると

仕事仲間って

一緒にいた時間は家族以上かも。

なんせ彼が新人で右も左も

分からない時から見続けて

いるから淋しいなんてもんじゃ

とはいえいつも前向きな彼が

決断したこと。

頑張って！！

と

さよならではなく

またね！！

で別れようと思います。

10月から通勤バッグを新しくしようと

悩んでいたのですが

ウィローベイにしました。

マザーズバッグとして作られているので

荷物も沢山入るし

軽い！！

後は秋物の靴を買って！！

テンションあげあげで

10月突入するぞー！！

「ローソンフレッシュピック」がお気に入りです。

白米、玄米、野菜沢山の汁物は

ほぼ常備しているのですが

我が家は旦那が毎日がっつり

食べるのでプラス最低でも

一品が必要となります

肉や魚を焼いて納豆や漬け物を

添えるだけでも

まあまあ、成り立つのですが

毎日それじゃあね...

とはいっても旦那の為だけに

手の込んだ料理を作るほどの

愛情も労力ももったいない

ない

最近ローソンフレッシュピックを

愛用しています。

ネットで注文して

店頭で受け取るのですが

我が家から一番近いコンビニは

ローソンだし

なんといっても

当日朝に8時までに注文すれば

当日受け取れるのがナイス！！

特にお気に入りなのが

最近どこも力をいれている

ミールキット

種類も豊富にあるし

大体10分で作れるメニューばかり

助かるわー

お気に入りなのが

八宝菜

レシピつきですが

単純に順番に炒めるだけ

八宝菜は具が沢山入っている方が

おいしいに決まっているのですが

家ではなかなか難しい....。

こんな感じでしっかり8種類入っていて

お味もなかなかよいと思います。

うずらなんて6個とか入ってるし....

少なくともお惣菜やチェーン店で

食べる八宝菜よりは

おいしい！！

とわたしは思います。

2〜3人前なので余ったら

次の日の私のお弁当になります

お近くにローソンがある方は

是非お試し下さい

成城石井シリーズも

楽しいです。

平日の買い物労働に苦痛を

感じている私にはもってこいです