懐かしの「カーフレイズ」

変形性膝関節症と診断 

されてから週に一度程度

リハビリに通っているのですが

最近は脛からふくらはぎに

かけての激痛がひどく

そちらのリハビリにばかり

時間をとられてしまいます。

先週のリハビリで

ふくらはぎが、

かたくなってしまっているし

少し力も落ちているかも。

とのこと。

体操を教わりました。

立ったままかかとを上げ下げ

するだけのよくある体操なのですが。

カーフレイズといって

テレビでもよく紹介されている

体操です。

かかとを上げ下げするだけでも

よいのですが

ジムのレッスンなどでは

片足で数十秒間かかとをあげたまま

なんてトレーニングもあります。

そういえば私、、

膝がわるくなる前は

当たり前のようにこの体操

毎日やっていたわ

電車の待ち時間や台所仕事を

しながら......。

このふくらはぎの痛みは

膝を悪くして歩き方が

おかしくなってしまったからだ

とばかり思っていましたが。

違うかも

当たり前のようにこなしていた

トレーニングをパタっと

やめてしまったことも

原因の１つかも

膝のトレーニングばかり

気にかけていたからかも

試しに両足のかかとを

あげて立ってみたら......。

10秒間で挫折

これは、まずいわー。

今日からしっかりとメニューに

取り込みます

理学療法士さん

ありがとう

最近お気に入りのパック

最近お気に入りのメディフィールの

パック。

角質の汚れが綺麗に取れる

気がします。

メルカリで10パックで2000円くらい

で購入できます

ガッチガッチにお化粧しても

夕方にはガッタガッタに崩れる

お年頃になってしまったし

ファンデーションをさっと

塗るくらいにしたいんだけどな。

変形性膝関節症と診断された

右足は相変わらずスネからふくらはぎ

がかなり痛くて

炎症ではなく

固くなってしまっていることが

原因だろうと理学療法士さんから

言われております。

先日のリハビリでも

痛ーいマッサージを受けたのですが

どうも治らず

「痛いですか？」と聞かれ

「痛いですよー。」とこたえて

「ははは笑」と無視られる💦

が

まいどお決まりなのですが

施術中にカクっと膝が

鳴った時には

「すみません💦すみません💦」

「痛かったですよねー💦」

と平謝りされた。

そんなところプロ意識があって

本当好きだわー。

家では、母が30年くらい前に

購入したマッサージ機を引っ張り出して

使っていますがなかなかいい！

早く良くなりたいなあ。

あの！？よしもと観に行ってきました。

昨日はよしもとTHEルミネへ

お笑いを観に行ってきました。

お目当てはキングコングさん

西野さんのオンラインサロンに

入っているので一度

生の漫才を見て観たくて

劇場が思ったより小さくて

びっくり

5列目に席が取れたので

迫力満点で楽しめました。

前説の、のどかさん。

前説は写真オッケーなんです。

しかし、人を笑わせるって

本当に大変だなあと思います。

あちゃーって時もあるし

やっぱり

名が知られている方達は

安定的に面白い

キングコングさんの出番が

終わった時はもう皆

はあ〜っ

やーっぱり面白いね〜。

とため息が沢山聞こえてきました。

西野さんも素敵だけど

梶原さんが天才的だわ。

私的には

二丁拳銃さんの漫才が

すごく好きでした。

有名な方なのかな？

テレビほとんどみないので

疎いのですが。

普段は

漫才より落語派なのですが

たまにはいいものですね。

また、機会があったら行きたいな

お昼は新宿の韓花で参鶏湯を

食べました。

仕事のランチミーティングなどで

昔よく使っていたお店です。

個室が多く部屋にテレビがついているので

ゆったり出来ますし

ランチはかなりリーズナブル

そして

美味しい。

芸能人の方も良く使われて

いるみたいです。

入り口が一見さんお断り？？

のような作りになっているので

かなり

入りづらいですが

女性1人でも全然大丈夫

広〜いカウンター席で

ゆったりと食事出来ます。

お店の人はイケメン揃い

私の中でかなりお気に入りの

お店です。

韓国人の仲間と仕事していた時

よく一緒にきたなあ。

懐かしいなあ。

元気かなあ。

ここの参鶏湯食べると

汗だらだらになり体が

ポカポカします

よい一日でした。

鬱？新型鬱？

同業の友人（女性）が

最近調子悪そうだなあと

なんとなく心配していたのですが。

旦那さんが

鬱で数年前から病院に

通っていたそうなのですが

悪化しているとのこと。

それは大変だなあと

LINE仲間達と状況を聞いていたのですが

なんだかおかしい。

それ....。鬱？

ちょっと症状が違うんじゃ..？

鬱は鬱でも

新型うつと呼ばれる病気とは

認定されていない症状？が

あるそうです。

小さなお子さんがいらっしゃる方だし

ご主人のストレスが子どもに

向かってしまってあるようなので...。

逃げるという選択肢も視野に入れた方がいいよ。

第三者を立てて準備したほうが

いいよ。

などと皆で助言していたのですが。

なにかがおかしい。

昔なら

同業であれば一度くらいは

家族ぐるみでバーベキューだの

会社の運動会などで会ったりしてるから

誰かしら第三者が間に入って

なんとかなったりするんだけど。

今はねー。

なんとかコンプライアンスだとか

なんとかハラスメントとか

訳わからんが

とにかく彼女の住所も知らない。

子供にも会ったことない。

今は仕事の現場も別。

とりあえず相談センターとか

調べてラインで送ってるんだけど

「まだ、そこまでではない」

「暴力はほとんどないから」

との返信。

それが怖いんだよー。

困ったな。

映画「人間失格」

レイトショーにて映画を

観に行ってきました。

人間失格

蜷川さんの世界は

初めてです。

一度は観に行きたいと

思っていた蜷川ワールド

女性が描く太宰の世界に

興味深々だったので今回は思い切って

映画を評論できる知識も文才も

ないのですが

女性というより

写真家が描いた太宰の世界は

もう...

小栗旬さんの太宰治

美知子さんの宮沢りえさん

太田静子さんの沢尻エリカさん

山崎富栄さんの二階堂ふみさん

素敵な役者さんの勢揃い

正直私が描いていた太宰の世界とは

全く違っていたのですが

そのギャップがまたよかったな。

魅力的な映画でした。

太宰の周りの3人の女性。

私だったら.....。

そうね.....。

無理ね....。

そもそも

太宰のような男性には

惹かれないわね

恋と革命。

これは

もう一度観に行きたいな。

リターンありだな。

リハビリに行ってきました。

先々週変形性膝関節症のリハビリで

診察に呼ばれて立ち上がった瞬間

脛を痛めた。

未だ治らず

先日のリハビリでも

そちらのケアをメインに

施術して頂きました。

肉離れのような痛み

（なったことないけど）

なんだけど

その！

その！

痛いところを

ぐいぐい押された

「痛いですか？」

「痛いです〜！！」

と半泣き状態の私に

「ふん。ふん。」

とさらにぐいぐい押さないで〜

固くなっているそうです。

いやあ。久しぶりに痛すぎる

リハビリでしたわ。

膝の方は

すこーしずつですが伸びるように

なってきておりまして

よく言えば寡黙な理学療法士さんも

とても喜んでくれています

「本当にもうちょっと

    ですねー」

とまるで赤子を褒めるかのように

ニッコニコと喜んでくれる

リハビリ終了までに

ペターンと膝が伸びているところを

お見せできれば

よいのだけれど

どおかなあ？？

私の場合はもともと筋肉は

あるのでストレッチがとにかく大事

だそうで。

頑張りまーす。

ということで

今回もリハビリ卒業ならず

どこかで

ほっとしている自分がおります。

よかった

膝が悪くなると足裏まで悪くなるのね。

3カ月ぶりに

足の角質取りへ行ってきました

すんごーく

久しぶりですねー。

と...。

言われてしまった。

角質の溜まりかたが

ひどい

そうです

しかも足裏が....

硬い！！

特に

左足！！

右足が患足なので

左足に重心をかけてしまう

くせがついてしまっているんですね。

足裏をみれば

歩きかたが分かるそうです

「今は膝を直す事が一番大切

だけれども、このままだと

膝が治っても足裏が痛くて歩けなく

なりますよ！」

と

きつーく言われました

ま、マジかよ

足裏は常にほぐしているし

角質だって毎日削っているんだけど。

ダメなのね

まずは

膝を伸ばす事が一番先決！！

膝が伸びれば

歩きかたも変わる！！

歩きかたが変われば

足裏だって

楽になる！！

よね.....？？

頑張るねー。

とーこさん！

保湿ね！

とにかく保湿！！

と

帰り際に

かかとクリームのサンプルを

たーっくさん

プレゼントしてくれました

いつも   ありがとう

来月ちゃんとくるからね

集団あっての個人か。個人あっての集団か。

台風の影響で電車が

運転見合わせとなり

午前半休。

今日は暑いし湿気も凄い😵

そんな中

線路内の倒木も

信号故障も

あっという間に解決して

なにごともなく電車が走る

我が国は凄いのだ

本当にありがとうございます😊

お昼前に電車が動き出したので

さ！

いくか！

と立ち上がったら。

次女から

休んじゃえば

いーのにー。

と言われました

確かにそのとおりなのですが

それができないのが

日本人

だから

この国はここまできたのでは

ないだろうか

と

つぶやいて見る。

ま、そんなかんがえかたももう古いよね。

子育て真っ最中の頃

すなわち

次女が不登校だったころ。

集団あっての個人なのか

個人あっての集団なのか

よく悩む時がありましたが

今の私は

両方........

って答えるかなあ。

ちなみにうちの旦那は

今日はしっかりと休むようです

次女のバイト先に行ってみた。

次女のバイト先に行ってみました。

タピオカやさん

テキパキテキパキよく働くねー。

家では絶対に見ることのできない

姿。

母さん嬉しいよ

先日は

変形性膝関節症のリハビリでした。

今日で最後かも

しれないなあ。

といろいろ思い出したり

最後に何を話そうかなあとか。

本当に感謝しているし

この気持ちをどう伝えれば

いいのかなあ。

とか。

考えながら。

しんみりとしていたのですが。

病院で

とーこさーん

と呼ばれ

立ち上がったら

い、、痛い

脛に激痛が、、、。

痛い！！

い、今急に痛くなったあ

と

理学療法士さんにも

訴えて

な、なんで？って

聞かないで。

知らないよ。

膝どころではなく

脛の除痛の為の

マッサージをせっせと施術

していただきました。

毎回、今の症状を簡単に

説明すると

「わかりました」と

せっせと私の足を整えてくれる。

いやあ。

神だわ。

でも

今回は

まだ治らない。

痛いぞ。

このところ残業続きで

ストレッチも筋トレも

ほとんどできていなかったのですが

バレバレだったのでしょうね。

ストレッチを

しっかりと

やってくださいね！！

の言葉と共に次回のリハビリは3日後に

設定されました

リハビリ卒業は先送りだわな。

忙しいから

できないはなんとかしないと。

全面的に生活のリズムを

見直さないと。

やっぱりカフェ風は苦手かも。

とあることから

ごまさばが頭から離れません。

金曜日ですので、、。

ネットで探しまくり。。

見つけた。

ごまさばのお店🐟

カフェ風のお店☕️

あ....。

嫌な予感するなあ。

こういうお店で当たったこと

ないのよね。

でもごまさば食べたい🐟🐟

見た目よし。

が....。

やはりお味はアウト

日本酒のおちょこは欠けているし🍶

濡れているし。

お惣菜の沢庵やおからは....。

出来合いですよね？

お味噌汁も具を選べるのは

ナイスだけど....。

インスタントのダシはやめたほうが

最後は出汁茶漬けでしめ...。

って.....。

初めから出汁が運ばれてくるから

お茶漬けにする頃には冷え冷え

メインのごまさばも...。

臭みが....。

せめてタレとか工夫したら？

接客態度も好きじゃないなあ。

なーんかワサワサしている。

カチャカチャうるさい。

女性1人でもふらっと行ける雰囲気は

最高なのですが

残念。

でも食べログ評価高かったのよね。

いわゆるカフェと相性が

本当に悪い私👎👎

先週の旅の途中でたべたお店は

本当に最高だったなあ。

小洒落たカフェなんかよりも

こーんなシンプルな

お店がやっぱり好きだなあ。

ごはんも青唐辛子もお代わり自由

たくさん食べてねー！

ってとおっても感じがいい。

お酒だってもうなみなみ。

しっかり冷やしてあるから

くいくい飲めちゃう。

ごはんお代わり自由🍚

青唐辛子もお代わり自由。

最後はあっつあっつの出汁をやかんで

持ってきてくれて

ドボドボって注いでくれて

ハフハフ言いながら食べる。

たべてる人がみーんな

幸せそうだったな。

いつかおいしいお店もある

ワークショップのようなお店を

作りたいなって

漠然と考えているので

時折こうして食べ歩きしているのですが。

私が好きなお店は

シンプルにおいしいお店だな。