死にかけた私なので、よく
「大丈夫?」と聞かれますが、
「大丈夫です!」とは言えなくて、
正直なところ「分からない」
コロナ感染さえならなければ、
今回の事は無かったのに…と思いますが、
悔やんでも今更仕方がない
過ぎた事は過ぎた事
でも、生かせてくれたこの身体
これからの未来に活かしていきたい
なので、「大丈夫?」って聞かれたら
「入院して、沢山の事学べました!」って
こたえています。
入院して、学んだ事。
私が病気になったら、まず家庭が回らない
私が病気になったら、仕事が回らない
そう思って身体には気を付けてメンテナンスも
しっかりしていました。
よく、仕事し過ぎたんじゃないか?とも
言われていますが、私にとって仕事は、
趣味のようなものなので、全く苦に
ならず、むしろしている方が、
ストレスフリーなのです。
で、これは、本当に入院して、学びました。
まだまだ自分のメンテナンスが甘かった。
今は、入院して、学んだ事を実践していって
います。
- 食事
- 運動
- 睡眠
ここの認識が、私は甘かった。
今の私の生活は、
毎朝の身体チェックから始まります。
体温を図り、
(感染症にかかっていないか)
体重測定(急激な増加は、浮腫み)
血圧測定(いつもと変わらないか?
脈拍数が高くないか?動悸はないか?)
それから、朝食後は、果物を取るように
なりました。(ミネラルや、ビタミンを
多く取るように)
農薬をちゃんと取ってから、皮付きでリンゴ
有機野菜の人参と一緒に
(音にご注意ください。)
見た目はいまいちだけど、野菜も果物も
取っています。
それから、ラジオ体操、ストレッチして
外へリハビリウオーキングへ
マンションのエレベーターは使わないで、
階段で降りる
はじめは、3000歩から
それから5000歩へと
睡眠は、毎日寝る時間を一定にする
22時に寝る
(MTGが22時からある時は、ちょっと
睡魔が…。)
とにかく、毎日
- 食事
- 運動
- 睡眠
を気を付けて生活を改めています。
先日は、頑張り過ぎて、動悸が酷かった時が
あるので、私の場合は頑張り過ぎないを目標に(笑)
私よりもお姉さまとお話ししていると、
「40代、50代になると色々と身体に
出てくるのよ!」って。
私も、気持ちはいつも若い時のままでしたが、
確実に身体は歳を取っています。
若い時の無理や
若い時の紫外線対策しなかった所に
シミが出来たり、ホント後から出てきます
若い時から
- 食事
- 運動
- 睡眠
これは、気を付けて生活をした方が後あと病気に
なりにくい身体になりますね。
年齢関係なく、身体を大事に
していきましょうね。
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