死にかけた私なので、よく
「大丈夫？」と聞かれますが、
「大丈夫です！」とは言えなくて、
正直なところ「分からない」
コロナ感染さえならなければ、
今回の事は無かったのに…と思いますが、
悔やんでも今更仕方がない
過ぎた事は過ぎた事
でも、生かせてくれたこの身体
これからの未来に活かしていきたい
なので、「大丈夫？」って聞かれたら
「入院して、沢山の事学べました！」って
こたえています。
入院して、学んだ事。
私が病気になったら、まず家庭が回らない
私が病気になったら、仕事が回らない
そう思って身体には気を付けてメンテナンスも
しっかりしていました。
よく、仕事し過ぎたんじゃないか？とも
言われていますが、私にとって仕事は、
趣味のようなものなので、全く苦に
ならず、むしろしている方が、
ストレスフリーなのです。
で、これは、本当に入院して、学びました。
まだまだ自分のメンテナンスが甘かった。
今は、入院して、学んだ事を実践していって
います。
- 食事
- 運動
- 睡眠
ここの認識が、私は甘かった。
今の私の生活は、
毎朝の身体チェックから始まります。
体温を図り、
（感染症にかかっていないか）
体重測定（急激な増加は、浮腫み）
血圧測定（いつもと変わらないか？
脈拍数が高くないか？動悸はないか？）
それから、朝食後は、果物を取るように
なりました。（ミネラルや、ビタミンを
多く取るように）
農薬をちゃんと取ってから、皮付きでリンゴ
有機野菜の人参と一緒に
（音にご注意ください。）
見た目はいまいちだけど、野菜も果物も
取っています。
それから、ラジオ体操、ストレッチして
外へリハビリウオーキングへ
マンションのエレベーターは使わないで、
階段で降りる
はじめは、3000歩から
それから5000歩へと
睡眠は、毎日寝る時間を一定にする
22時に寝る
（MTGが22時からある時は、ちょっと
睡魔が…。）
とにかく、毎日
- 食事
- 運動
- 睡眠
を気を付けて生活を改めています。
先日は、頑張り過ぎて、動悸が酷かった時が
あるので、私の場合は頑張り過ぎないを目標に（笑）
私よりもお姉さまとお話ししていると、
「40代、50代になると色々と身体に
出てくるのよ！」って。
私も、気持ちはいつも若い時のままでしたが、
確実に身体は歳を取っています。
若い時の無理や
若い時の紫外線対策しなかった所に
シミが出来たり、ホント後から出てきます
若い時から
- 食事
- 運動
- 睡眠
これは、気を付けて生活をした方が後あと病気に
なりにくい身体になりますね。
年齢関係なく、身体を大事に
していきましょうね。
(いつもお家のお庭の花をプレゼントして下さるお花にも毎日癒されています。)
今日は、入院して学んだ事をシェアさせて頂きました。
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▶日時：木曜日クラス：4/11残1・25残1
土曜日クラス：4/13・27
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