すん。さまに便乗して、
あたしも、やってみることに
公開にすれば、励ましの言葉や、
ダメダメパンチなんかも飛んで来て、
いいかもしれないと思い、
頑張ってみるぞい！
皆様、励ましのお言葉よろしくお願いします。
たまにならカツもいいよ・・・
【目標】
－１０ｋｇということにしておこう・・・・
【8：20】
■十六雑穀米 小一膳
■玉子焼き 少々
■梨 ３切れ
■野菜ジュース マグカップなみなみ１杯
【12：30】
■スーパーのお弁当
（やきそば、チャーハン、一口のスパゲティーサラダ）
■スタバのアイスコーヒー（Ｓサイズ）
【20:30】
■十六雑穀米 半膳（そのまま）
■十六雑穀米 半膳（特製ゴマ＆あおのりふりかけ付）
■かぼちゃコロッケ ソースなし
■キャベツのサラダ＋ミニトマト
（ドレッシング：マヨネーズ＋マスタード＋トマト専用ドレッシング）
■秋刀魚の生姜甘辛煮
■特製ヨーグルトドリンク
（ヨーグルト＋青汁の粉末＋きな粉＋アニバーサリーコーヒー）
■ロイズのチョコレート 小さいの２枚
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【運動編】
■日常的な家事全般
■チャリベル通勤 往復10分×２
■チャリブラ
（昼休みに郵便局 → スーパー → スタバ →帰社）
