本日の体重
６０．８ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ミドリムシのちから３粒
昼：ローストチキンレッグ×２、カツサンド
黄金チキン、いちごオレ
夕：黒ごまプロテインココア
夜：コーラ、黒ごまプロテインココア、コラーゲン8粒
本日のカロリー消費
５分トレーニング
５分腹筋トレーニング
今日は久々の５分トレを行い
食事制限もまぁまぁでよきかなよきかな。
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２ヶ月ぶりの家政夫依頼！
てか、今月初依頼？！
大掃除依頼すら来ないとは末期だな。。。
区分：リピーター
場所：堺市
時間：３時間
ジャンル：家政夫
珍しく２ヶ月も依頼がなかったので
頑張ってるなー！と思いつつ
その分、掃除大変なんではないか・・・
という不安もあったのだが
部屋入ってみると、何気に汚れておらず
感心感心。
まぁでも相変わらず使った物を
元の場所に戻さず床に散らばってるわ
折角前回片付けた本棚も30％崩壊状態。
60点といったところであろうか・・・。
今回、依頼主さん不在でのスタートで
さっさと部屋の掃除を済ませて洗濯。
なんか空気洗浄機が定位置になく
不自然な所にあるので調べてみると
裏通しした延長コードのコンセントが
抜けていたもよう。
セッティングしなおして無事定位置に。
そうこうしていたら依頼主さん帰宅。
あれ？！
痩せた？？？
顔がしゅっとして横幅が一段階細く！
体重レコーディング、食事制限して
ジム通い頑張ってるみたいで
雰囲気も明るくなってました！
なんかそういう姿見てると応援したくなりますね！
ただ、体重のわりに太って見えるので
とりあえずお腹を引っ込める為に
腹筋を鍛えないさいという事で
ブログでも紹介した５分腹筋トレーニングを
最初は出来ないエクササイズもあるけど
続けてたら出来るようになるから頑張りなさい！
と勧めておきました。
見返したい人もいるみたいで
なにくそー！と思う気持ちは
ダイエットの原動力になるし
このままモチベ維持してダイエット成功してもらいたいものです。
家事自体は毎度、部屋、ユニットバス、台所
洗濯、ゴミ出しと一通り休みなくやって終了！