本日の体重
６１．６ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ミドリムシのちから３粒
昼：黒ごまプロテインココア
夕：黒ごまプロテインココア
夜：たこ焼き、ラーメン、炒飯、アイス
クリームパン、オレンジジュース
コラーゲン8粒
本日のカロリー消費
サイクリング：６時間
今日も夜にかなり食べたつもりなのだが
やはりカロリー消費してる分、体重変わらず
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黒ごま生活４ヶ月目。
２ヶ月目の報告するの忘れてたｗ
最近は昼・夕の２回
黒ごまプロテインココアの摂取のため
黒ごまの量をその分、調整。
一回につき黒ごま大さじ３杯。
結構な量。
一日に大さじ６杯分の黒ごまを摂取しています。
これをミルサーにかけて木っ端みじん切りで粉末状に。
それと食欲喪失ココアと配合して飲んでいます。
そのおかげか
最近は白髪の悩みが無くなりました！
生えても何本か抜くぐらい。
ゼロってわけじゃないけどかなり改善されています。
それも心なしか毛量も増えたような？？？
黒ごまパワー、恐るべし！
これは継続していかねばな・・・。