本日の体重
？ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：唐揚、カニかま寿司、コロッケパン
苺ヨーグルト、チーズタルト、アメリカンドッグ
ミドリムシのちから３粒
昼：海老素揚げ、煮物、黒ごまプロテインココア
夕：Ｗハンバーグ、ご飯、サラダ
夜：コラーゲン8粒
本日のカロリー消費
５分トレーニング
５分腹筋トレーニング
今日は肉（２９）の日で盛大にやらかした。。。
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昨日は恒例の月１となった家事代行系依頼。
区分：リピーター
場所：堺市
時間：３時間
ジャンル：買出し・調理・掃除洗濯・ゴミ捨て
行きしなにパンケーキを作る為の
牛乳と玉子を買ってきて欲しいとのことで
まずはスーパーに買出し。
無事買物は終わり、お宅訪問。
１ヶ月ぶりの訪問になるのだが
思ったより部屋は綺麗であった。
まぁ、細部は相変わらずだが・・・。
とりあえず、依頼主さんにゴミとなるものを
分別させてゴミ袋へ。
ゴミ袋がいっぱいになったので
私はゴミ捨てに行き
その間も依頼主さんは、さらなる片付け。
次は洗濯物を洗濯機で稼働しつつ
私は台所片付けと掃除。
台所掃除が終わったころに
依頼主さんの片付けも終わりつつあったので
床の掃除機かけと粘着コロコロ。
そして洗濯物干し。
依頼主さんの手伝いもあって
スムーズに掃除洗濯ゴミ捨てはは終了！
あとは調理！
カレーかパンケーキの２択で
パンケーキ作りを選択されたので
プロテインパンケーキ作り開始。
久々に焼いたねー！
本来なら卵を白身と黄身に分けて
白身をメレンゲにしてふんわり仕上げるんだけど
依頼主さんが結構話しかけてきて
すっかりその事を忘れて普通に作っちゃいましたｗ
４枚作ったんだけど
パンケーキ作りは思ったより時間が掛る。。。
こちらも無事作り終えて、ラップして冷凍して終了！