今日、反省します。
体重 73.8 (今月増減ゼロ)
体脂肪率 34.1 (数年ぶりのまさかの34%台❤️)
いろいろ突っ込みどころが満載の今月。
筋肉量がアップして体重が増加or変わらずというほど筋トレはしておらず
ただ順調に体脂肪が減りました❤️
ジムで
「先に体脂肪を落としてから本格的な筋トレ、の順番にしないと、体の見た目が変わらなくて凹みますよ」
と言われているので、有酸素運動を主にして
筋トレはインストラクターさんの言う回数をきっちり守りました。
だから体脂肪率↓に繋がったのかな❤️と思います。
…正直言って、真夏のダイエットは大変でした。
クーラーの部屋に入り浸り
熱中症になりかけ
倦怠感に悩まされ
２回のお食事会のあとの節制コントロールに敗れ、
自分の甘さにうなだれて。
しかしbimaちゃんは秋に強い。
9月前半はまだまだ暑いけれど
大好きな季節「秋」がくると
bimaちゃんは毎年燃えて、そこそこの結果を出します。
だから9月はまた、
必ず3kg減らします。
それとね、
職場の20代女子と
「来月3kg減らす対決」をすることが決定いたしました。
今日、あちらから正式に、対決の申し込みがありましたので
bimaちゃんは受けて立ちます。
明日の朝の体重計の数値を写メし合い、
10月1日にも写メを送ることになっています。
だからbimaちゃんはさっき
別件のランチのお誘いを断りました。
来月はお食事会&外食は絶対にしないよ。
20代女子は、
若さゆえの代謝のよさから
ぐんぐん結果を出しそうだけれども
bimaちゃんだって
EXO- Lとして、
ギョンスのファンとして
結果を出します。
想いの強さを
見せなくては。
(ああ、好きすぎてツライ❤️)
がんばります。