●愛犬
お手軽＆効果高い。
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既に飼っていたらねえ。
しかし、体調不良で世話は大変だろうな。
金銭的な問題もあるだろうし。
犬と一緒に散歩すると
１）可愛い＆何歳ですか？
２）可愛い＆何という犬種ですか？
と声を掛けられ、見知らぬ他者とのコミュニケーションのきっかけが楽。
●甘い物制限。
メリット：だるさがとれる＆痩せる。
デメリット：イライラしがちに。
甘党になって15㎏体重が増え体重計に乗らない現実逃避に。
醜い体型をさらしたくなくなり出不精に。
●散歩。
そもそもベッドから出る、部屋から出ることすら重荷なので
継続が難しい。
●食事習慣を変える。
メリット：疲れ難い身体が手に入るかも。
デメリットめんどくさい＆お金がかかる。
難しく、効果低い。
分かっちゃいるけど、健康的な食事は薄味で食べたという
感じがしなくて不満が残る。
好きでも無い料理を毎日毎日大変。
健康的なメニューを考えることにエネルギーを使うと
他の事が疎かになり、上手にこなせない自分を責めることにもなる。
急性期を抜けると食事が唯一の趣味みたいになる。
健康の為に我慢しながら食事することはストレスをためるのではないか？
月1の診察に通えた褒美に大好きなマックのドライブスルーをしている。
●筋トレ。
出来たら自信はつくだろうが
出来なくて自己嫌悪に陥り易い。
難しくて効果低い。
そもそも何かを継続することが簡単じゃ無い。
(´・ω・｀)(´・ω・｀)(´・ω・｀)(´・ω・｀)(´・ω・｀)
疾患は関係無く、こういうタイプの方が多いなあ。
