豆腐が沢山あるのと大豆
もあってそれをまず
調理しなければ
思い付いたのは
ハンバーグ
ひじき
大豆
豆腐
パン粉
玉子の黄身
をまぜまぜして
サランラップで
ハンバーグ形で
丸めて電子レンジで
身を固めた
十六穀米に
チンゲンサイスープ
そして
↑ラタトゥユ風味
オクラを湯通しして
野菜をラタトゥユ風味に
炒めてオクラの上に
炒めた野菜をかけて
出来上がり
豆腐ハンバーグ
カロリー200位以下
蒸してあるし
明日も豆腐を
使って野菜ハンバーグを
考えてる～
部屋から外を眺めると
こんな感じ
気持ちいいなぁ