「ポートフォリオ思考」で健康管理するようになってから
（シミもシワもありますが）肌ツヤがよくなったり、
（顔はもともと大きく、よく食べますが w）体重は4半世紀以上変わってなかったりします。
私の健康法は、
よく眠る
ハーブティー、豆乳を飲む
就寝３〜4時間前は極力、何も食べない
LEDベルトをつける
発酵食品を食べる
アボガドを食べる
ビタミンC摂取
深く呼吸をする
ハンドリフレクソロジーで反射区を刺激
好きな音楽を聴く
読書
ウォーキング
etc...
を取り入れるようにしています。
夜、眠る前の読書はいいですね。
就寝前の情報はとくに潜在意識に入りやすいので
「あったかいなぁ」と感じる本を読んでいます。
4月21日（日）の
「未来の自分をつくるポートフォリオ思考レッスン」では
健康のことだけでなく
未来のために具体的にどんなことを意識すると良いのか？
という点もお伝えさせていただきます✨
ご参加お待ちしております！
