あなたの無意識にフォーカスし脳のクセから未来を変える、
美クセ笑顔塾・多田綾子です。
美クセ笑顔塾では
日頃、無意識にしている「脳」に意識をフォーカスし、
脳に存在する「クセ」を美しく整え、
毎日を自然な笑顔で過ごすためのヒントをお伝えしています！
美クセ笑顔塾 多田綾子です。
昨日、10分間トレーニングを復活させた。
という投稿をしました。
10分間の内容は
体幹トレーニング
腹筋
スクワット
骨盤体操
です。
春からのモーニングメソッドでも
同じ内容だったのですが
一つ加えたのは
音楽をかけながら行う。
ということです。
今までは早朝ということもあり
「無音」だったのですが、
なんとなく音楽をかけてみよう
という氣になり
そういえばAmazonプライムで
音楽が聴けるアプリがあったと
思い出し、
そのアプリの「ワークアウト」
を流し出しました。
昔は自分の好きな音楽を
カセットテープに編集したり
自分で作らなければならなかったのに
トレーニングに適した音楽を
ランダムに聴くことができる
なんて便利な時代になったものです！
音楽を流すと
不思議なことに
トレーニングの時間が
あっという間に感じられます。
今まで体幹3分は
結構きつくて
ストップウォッチと
にらめっこしていたのですが
音楽があると
あっという間に終わります。
そしてなんといっても
「楽しい！」
たった10分だけど
音楽があるのと無いのとでは
大違いです。
トレーニングに
音楽がこんなにも影響があるとは
驚き！でした。
もし私のように
無音でトレーニングされてる方が
いらっしゃったら
是非音楽をかけてみてください。
その時間がさらに楽しくなります
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