本日市民講座４回目
残り一回となりました。
家族の介護で背中が丸くなっていた生徒さん、今日お会いしたら背筋が伸びてる⤴︎
「教えていただいたことできる範囲でやってます。姿勢も気をつけてます」
いいですねぇ❤️
姿勢を伸ばすと視線も上がるのでマインドも上がる プラスの相乗効果です。
また他の生徒さんからも
「朝起きて慌ててトイレに行ってたけど最近余裕を持ってトイレに行けるようになった」
骨盤底筋を鍛える動きでキュッとしめることができるようになったのでしょうね。
「レッスン受けると便秘がなくなるんです」
骨盤内には腸があるので骨盤周りを動かすと腸も動いて便秘解消効果アップ
「とにかくよく眠れるようになった」
身体の裏側をほぐすので安眠効果が期待されますよ。
今日は湿度が高いとのことで汗をかいてかいてスッキリしてもらいましたが次回も色々考えているのでスッキリ終了したいと思います。
美えな塾骨盤リーダー 松本えりこ