こんにちわ
骨格から美しく、正しい姿勢と歩き方をお伝えしている
美骨ウォーキング ウォーキングスタイリストの安藤です
昨日の記事で痩せたいけど。。。という内容を書きましたが
動く時に使う筋肉も意識してほしいと思います
意識すれば姿勢も気をつける事になり、電車の中で座ったとしても
背もたれに寄りかかることなくキレイに座る事ができたり
立っている時には、下腹（おへその辺り）を少しだけ引っ込めて
下を向かないように気をつけるだけでも筋肉を使います
フラットシューズで歩く時には、しっかりと踵から着地
後ろ足を少し意識すれば、お尻の筋肉、太ももとお尻の境目など
女性は特に気になる部分も使えますよ
更に、足の指に体重がしっかりかかるようにすれば
むくみ解消に役立ちます
普段の生活の中でのブラブラ歩きを少しだけ変えてみてください
意識して気にする事でカラダも変わります
使っていなかった筋肉を意識してカラダを目覚めさせてあげましょう
正しい姿勢と歩き方（骨格から見直す美骨ウォーキング）
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