神戸・芦屋・西ノ宮 ウォーキングスタイリスト/シューフィッター                足育ナビゲーター®  安藤恵子

神戸・芦屋・西ノ宮 ウォーキングスタイリスト/シューフィッター                足育ナビゲーター®  安藤恵子

神戸・芦屋・西ノ宮で骨格から見直すウォーキングクラスを開催
正しい姿勢と歩き方をお伝えする美骨ウォーキング®
足元からの健康をサポートするシューフィッター&足育ナビゲーターとしても活動中

ご自分の『姿勢』『歩き方』に自信がありますか?


『年齢より老けて見える』

『年齢より若く見られる』


この差は姿勢にあります


姿勢は、もっとも年齢が出るところなんです


自分は、真っ直ぐ立っているつもりでも、骨盤の歪みやカラダのねじれより

肩の高さの違いが出たり、腰痛になる方、膝が痛い方もいらっしゃいます


猫背

O脚

ヒールで歩くと足が痛い

膝が曲がる



こうしたカラダの問題を自分で骨格から見直して頂く

美骨ウォーキングのクラスを開催しています



日常生活の中で必ず行う『立つ』『歩く』という行動


正しい姿勢と歩き方を毎日キープする事で健康で若々しい自分になれる

見た目年齢を変えるだけでなく心も元気に

いつまでも健康で美しいカラダ作りしてみませんか?



グループレッスンをはじめ、プライベートレッスン、企業さま向けセミナー

研修・講演など幅広い活動を行っています。


体験レッスンのお申込み、問い合わせ、セミナー、講演依頼など

気軽にご連絡ください



パソコンホームページ http://bikotsu.jp  


手紙問い合わせ info@bikotsu.jp  


電話080-6166-2775(9:00-19:00)

(レッスン中や移動の際、電話に出れない事もございます)

こんばんはニコニコ

 

連投ですが。。。あせる

 

7月スタート ゆるトレ部の申し込みを開始しますビックリマーク

 

こちらのコースは、締まるカラダの使い方レッスンを

受けたことがある方が対象となります。

 

カラダを緩め使いやすくした後で

トレーニングを行います爆  笑

 

トレーニングの内容は軽いものからスタート!!

 

ゆっくり動かして鍛えたり

可動域を広めたり音譜音譜

 

ムリのない範囲から始めますビックリマーク

 

 

トレーニングといっても

 

 

こんなこととか。。。

 

 

 

こんなことはありません爆  笑

 

 

もっと軽いところから始めますビックリマーク

 

からだの使い方を知っていただいた上で行うので

キツイ腹筋やダンベルなどは使いません!!

 

自分の体重を使って動かすだけでも

十分な効果が出ると思っていますウインク

 

 

 

なので、使うのは自分の体重ニヤリ

 

あとは、タオル1枚

 

 

 

60分コースですが

はじめの15分で使いやすいからだに変え

30分間のトレーニンググッド!

残りの15分はリラックスタイム照れ

 

しっかりカラダを緩めてからお帰り頂きます音譜音譜

 

 

 

【ご注意ビックリマーク

ダイエット目的ではありません。

体重が減るのではなく、体が使いやすくなる=締まるです。

そこからの筋トレでさらに締まります。

結果には、個人差があります。

結果を保証するものではありませんので、ご了承ください。

 

 

 

 

コースは3つ

 

《平日 昼》 10:30~11:30

7/6、20、8/3、17、31、9/7、21、28

 

《平日 夜》 19:00~20:00

7/6、20、8/3、17、31、9/7、21、28

 

《土日祝》 10:30~11:30

7/4、19、8/1、16、29、9/5、20、26

 

上記日程の中から6回ご参加ください。

※ご都合が悪く参加できない日がある場合

他のコースの日程に振り替えも可能です。

事前にお知らせください。

 

 

【参加費】

ゆるトレ部のみご参加の方

お一人様 ¥21.000-

 

締まるカラダの使い方継続+ゆるトレ部にもご参加の方

お一人様 ¥17.000-(セット割)

 

※事前振込になります。

現在、ご参加の方は最終回までに

持参いただくことも可能です。

 

 

【開催場所】

安藤の自宅サロン

※詳しい住所は、参加者へお伝えします。

 

 

 

 

【申込先】

安藤まで

 

手紙info@bikotsu.jp

※返信はパソコンもしくはiPadになります。

携帯電話の受信設定をされている方は

設定変更をお願いします。

 

電話 080-6166-2775

(9:00-19:00)

 

【メール、お電話でお伝えいただく内容】

メールタイトル:

「7月スタート ゆるトレ部」

※他のものと区別するため、これでお願いします

 

①お名前

②年齢

③希望コース

④お住まいの地域(神戸市〇区など)

⑤参加理由

⑥連絡が取れる電話番号

 

 

みなさんのご参加お待ちしていますニコニコ

 

 

 

 

 

出張足育講座やウォーキングレッスン

子育て支援センター様や幼稚園、保育園

小学校なども伺います。ビックリマーク

ご相談ください

 

 

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(9:00-19:00)

 

 

※レッスン中や移動のため電話に出れないことがあります。

その際には、こちらから折り返し連絡致します