ｳｨｨｨｨｰﾝ&ﾁｰﾝ

とりま久々に自炊


以前からの読者の方はご存知の
ウィィィィーン！
チーン！


まずは玉ねぎをウィィィィーンに入れて


ウィィィィーンした後にエクストラバージンを入れて、
１分チーン！


次にニンニクを入れてウィィィィーンからのチーン！


更に鷹の爪、ホールトマトなんかも入れて





ウィィィィーンからのチーン！


その後、塩・胡椒・ケチャップなどで味を調え、ソース完成

パスタもチーン


ここで
【Biko's Point】

パスタの茹で上がりまで約14分
この間に洗い物、仕上げの用意をすませましょう！


パスタが茹で上がったらパスタはボールへ！
エクストラバージンを入れて混ぜます





ここで
【Biko's Point】

パスタは大きめのボールに入れて、混ぜる時は鍋を振るようにボールを振るとカッコイイ！
(プロのシェフがやっているのを見てマネました)


そこにソースを混ぜて完成でーす





特別うまいわけじゃないけど楽だし暑くないよ

Bon Appetit！

風呂の中で暮らす人々

朝、会社の給湯室で、

あたかもプリンを食べるかのように、

豆腐を食べてたところ、

事務のおばちゃんに驚かれたビコさんです

(^-^)/

今日は戸田から宮原あたりを軽く流そうと企んでいましたが、訳あって昨日に続き行田へ

行田といえば埼玉県北部、熊谷・深谷エリアです

本日、熊谷、気温39度を越えたらしいです

話は戻り、行田に行ったついでに忍城址でザボ…じゃなくて休憩を

せっかくサボ…じゃなくて休憩したのに博物館は休館日でした

忍城なうとコメントしたところ、人妻友のMさんが

「実家の近くだ」

とコメントしてきたので、

ビコさん、彼女を慰めてやりました

(^o^)/

ちなみに豆腐ダイエットの件

本日も豆腐しか食べてません

朝食に豆腐1丁

10時のおやつに豆腐1丁

うちひしがれて…豆腐

朝…それは新しい１日の始まり




そして、ビコさんは朝食にミニ豆腐を1丁
約100kcal















昼…人々の喧騒、華やかな営み




そして、ビコさんは昼食に豆腐を1丁
約180kcal

















夜…人々は家路を辿り、家族や愛する誰かのもとへ




そして、ビコさんは夕食に豆腐を2丁
約120kcal















ちなみに1本だけ缶コーヒーを飲みましたが…約100kcal















本日の摂取カロリーは500kcalでした















これで痩せなきゃウソだよね！















でも痩せないんだよね

















なぜなら…
















長続きしないからあああああああああーーーーーーー！！！！！！