こんにちは！
《筋肉をつけましょうと言われてもどこに？どうやって？のSさんトレーニング》
秋の気配…
カラダ整える事はオトナのたしなみ
ボディ美筋メイカーyumiです
女子テニス・大阪なおみ選手が全米オープンで優勝！！おめでとうございます
学生の時にテニスをしていた
50代の方
少し前から歩くのが大変と
感じていたそうです
股関節が悪いといわれ
筋肉をつけましょうとアドバイスを受けたというSさんのケアとトレーニングをしました
時間のある時はピラティスとプールでのウオーキングをやっているそうです。
どうなるんだろう？と自分でもわからない様子
とりあえず、筋肉をつける事なんだろうなぁって思ってますと…
まず、歩いていただくとやはり歩きにくそうです。
なんとか
少しでも歩きやすくなるようにと
カラダをチェックして
硬いところをほぐしてストレッチ♬
カラダを動かしやすくしました。
足や、股関節周り腰をほぐして
お尻と足のトレーニングで
使われていないところを
刺激します
「わぁ！ストレッチしやすい
やろうという気になる〜」
「全然違う！」
と気持ちよく歩くことができました
カラダを動かしやすくなるって
ココロも元気になりますものね
お家まで、軽やかに帰れたかなぁと
思っていたら…
うれしい感想を頂いたんです
yumiさん
昨日は、ありがとうございました😊
おかげで、帰りの足取りも軽く、階段も、がに股にならずに、普通に上れました。
左足のあがり方が。全然ちがうのにはびっくりでした。
今日も好調。
ストレッチ、続けること、頑張ってみます！
Sさん！よかったです！
これでピラティスも
プールでのウォーキングも
ずっとやりやすくなって
楽しくなるんじゃないかなあと
思います
食欲の秋！
スポーツの秋！
スポーツの秋！その前にじっくりとカラダをケアすること
カラダの状態を知ることが
怪我予防にもなりますね
そして、そして
動きやすい機能的なカラダを手に入れる！
カラダを整える事はオトナのたしなみ
ボディ美筋メイカーyumiでした
台風、地震で被災された方が
一日も早く日常の生活に
なるようお祈りしております
最後までお読み頂きありがとうございます