こんにちは〜
大倉山レッスン3月からスタートします🌸
いや〜久しぶりに満員電車。。。
乗りました。
つらいですね〜
これを毎日なんて、、、
疲れるはずです
ぎゅうぎゅうに押し込まれて
私
車両の真ん中に来てしまって
「次、降りたい、、」
心の中で
「おりまーす、おります。おりなきゃ！」
と叫びながら
おりた！ほっ
なんか、みんなすごいですね
お疲れ様です
カラダを整える事は
オトナのたしなみ
ボディ美筋メイカーyumiです
「筋肉貯金」
最近、よく聞きますよね
筋力を貯金していくんですよね〜
どうして貯金しなきゃいけないの？
それは、筋肉は
30歳ごろから
下降していくといわれていて
なんと
80歳の筋肉量は20.30代の時の半分以下に
なっちゃうんですって
(個人差はあるそうです)
とにかく
何もしないと減っていく
といく事ですよね
わ、わ、わ〜大変！
なにもしないでいると
減ってしまう筋力だけど
でも、大丈夫！
何歳からでも筋トレをすることによって
筋力がつくと言われていますから
だから
何歳からでも
いいんですよ！
足の指をしっかり動かして
カラダをほぐして
筋肉貯金
それもやっぱり美筋がいいですね〜
いつまでも健康で
若々しく楽しい生活を送るためにも
コツコツと美筋力貯金！！
どんどん貯めて
どんどん若々しく
健康になっちゃいましょう
カラダを整える事はオトナのたしなみ
ボディ美筋メイカーyumiでした
最後までお読み頂きありがとうございます
花粉の季節がやってきました！花粉症の方は大変ですが気をつけてお過ごし下さいね。
大倉山レッスン3月からスタートします🌸