朝練

火、水は完全休養

今日は

・朝練BIKE

一周3.1kmのコースを？周した。

ほぼノンストップで走り続けることができたので気持ちよかった。

ラスト一周はアベ４０kmで。

・夕方SWIM

SWIM 700m

人が多すぎて、泳ぎづらくなったので、途中で切り上げ。

今日のメニュー

BIKE　　52.8km

SWIM　 700m