脂肪冷却

おはようございます😃

昨日は、筋肉痛で脚がガクガク🦵💦

本当にたいしたことしてないのにガクガク😅

そんなんだからパーソナルトレーナーをつけて

通うことにしたのですが💦

昨日は、そのジム内の脂肪冷却（エステ）で

ももの肉を少し減らして貰いました🤏

そして、やさたかというと、、、、、

火、水曜日ともにガッツリ食べ過ぎて

変わってないです。

昨日は、脂肪冷却で夜ご飯は

食べてないですが、、、、、💦

運動2割、食事7割で

やっぱり食事が大事とのこと

今日から気を引き締めていきます😤