| | 本日 | 初日 |
|---|
| 体重 | ５４．８Kg | ５５．４Kg |
| 体脂肪 | ３３．８％ | ３３．６％ |
エクササイズトレーシーメソッド（４５分）
朝起きたら、少し筋肉痛になってたよ。
昨夜のトレーシーが効いてるんだなー
ただ筋肉痛と言っても、ほどよい感じで、
ぜんぜん辛くない！
辛くないって言うか、程よい心地よさ？
エクササイズって、やる前がかなり億劫なんだけど、
その後って、体の細胞が喜んでるのが分かるんだよね。
「気持ちいー気持ちいー」って。
まだ１回やっただけだけど、これからも続けていけるように
こうやって日記つけていけば、意識も高いまま維持できるしで、
今日も一日ガンバるぞ
夜
寝る前にトレーシーをやってみた。
腕の筋肉痛がハンパないです！
特に普段使わない筋肉だから、トレーシーについていけない。
ダンベルをやるパートがあるんだけど、今日もここはスキップした。
腕がもう少し動かせるようになったら、ダンベルをやることにしよう。
と言っても、去年始めてトレーシーをやった時ほどではないんだよね。
あの時は、それこそ生まれて始めてやる腕の筋トレで、
ほーーーんとDVDのトレーシーについていけなかったんだけど、
今回は、動かないといっても去年ほどではないかなと感じてます。
やっぱり、一度出来上がった筋肉細胞は、
使わなくなってしぼんでしまっても、記憶されてるんだなーと実感。
あーーーー、疲労感たっぷりで、よく眠れそう
、本当にごぶさた。
食事
）
