| 本日 | 初日 | |
|---|---|---|
| 体重 | ５６．９Kg | ５８．０Kg |
| 体脂肪 | ３４．８％ | ３４．３％ |
お腹は空いてるけど、つらくない昨夜の夕食を抜いて、夕べから水をいつも以上に飲んでいます。
今朝起きてからの体重測定では、1.1キロも減ってました！
昨日までは、胃が少しキリキリしてたのですが、
今日は少しそれが収まっている感じかな。
でもちょっとキリキリ感が残ってる感じです。
今日は、水とお茶で過ごす予定。
そしてお腹好きすぎたら、果物や生野菜で乗り切ろうと思います。
腕と手にすこーししびれ感が昔からなんですが、空腹でお腹が鳴って、そのまま放置しておくと、
腕や手がしびれた感覚になります。
この感覚になったのは、どのくらいぶりだろ？
とりあえず、今年初かな（笑）
つまり、少なくとも年末からずっと、
ちょっと空腹を感じただけで、
すぐに何かを食べていたってことですね。
これじゃー痩せないわけですわ。
今は、あったかいお茶
やコーヒー
で空腹を紛らわしてます。断食ダイエットを調べると、
水かお茶か、野菜ジュース、酵素ドリンクをすすめていますが、
家に野菜ジュースも酵素ドリンクもないので、
代わりには全然ならないけど、コーヒーを飲んでいます。
１５時：生野菜（ドレッシングなし）
あまりにもお腹好きすぎて、
生野菜（レタス、にんじん、玉ねぎ、わかめ）を食す。
頭が働かなくなってきた・・・（笑）お腹が空きすぎて、思考作業ができなくなりました。
何も食べず！というのがどうにもできなくて、
野菜の水炊きをしました。
ダシのきいたスープもかなり飲んで、
お腹がかなり落ち着きました。
今日は、この後はお水だけにして、寝ようと思います。