美塾メイク講師☆感情心理カウンセラー
石川雅美です。
毎日デスクワークの日々が増えて参りました。
みなさまお元気ですか？
私の場合
ビデオ電話を使って
目や耳の酷使する時間も増えています。
気づけば無表情！
気づけばまぶたが下がり
顔面カチコチになってました！
まぶたは腫れて顔が落ち気味
ストップ！！
そのままにしておくと。。。
その顔が普段の顔になってしまいます。
形状記憶してしまうかも。。
こんな恐ろしいことはない。。
メンテナンスして
大事にしてあげないと
カラダもオカオもコリは進みます。
しかし想いのほか
凝り固まっています。。
なんとかせねば！！
このままじゃ、、ダメ！
そこで、
自分メンテナンスタイムを
決めました！
★朝起きて洗面台に立ったとき
★台所で料理を作るとき
★パソコン作業の1時間に1回休憩タイム
とはいえ、
最大の悩みは
私の場合
ボディメンテナンスは
三日坊主のチャンピオン。。
続かないのです！
なので、
ちょっと今回は工夫してみました。
『スクワット10回』
『肩を回す10回』
『腰ををひねる左右』
などと書いて
部屋のあちこちに貼りました。
見ればエクササイズをするように
先日の表情筋レッスンの時に
教わった
「目の周りのケア」
「ヘッドマッサージ」
も採用です！！
頭皮をプッシュしてあげると
毛穴引き締め効果で
頭すっきり
目が開きます！
このメモのおかげで
見れば体が動くようになり
続けられていますよ！！
自分のメンテナンスって
日々の積み重ね
ココロもカラダもリフレッシュして
自分を大切にしてあげる
ちょっと工夫して
手軽にできることを
始めてみませんか。
最後まで
お読みくださいまして
ありがとうございました。
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