瞑想。
息を吐きながら、からだをゆるめていく。
足先も内臓も脳も、余計な力をゆるめていく。
息を吸うときは、全細胞で受け取っていく。
幸せを感じている状態も、からだはゆるんでいる。
余計な力が入っていない。
朝、起きたとき、
左脇にふあ、右脇にとあ。
しあわせ～
幸せな状態はすべてがどうでもよくなる。
「こうしなければならない」
「これをやらなくてはならない」
「こうでなくてはならない」
というものがなくなる。
寝るときもいろんなものを手放している。
意識や自我を手放し、
からだを手放し、
自分で自分をコントロールしていることを手放す。
眠る瞬間はこの世で執着しているものを手放す瞬間。
からだがゆるむと執着しているものから離れる。
握りしめていたものがどうでもよくなる。
義務や不自由から解放される。
そうすると残るのは、
「今、自分の心がどこへ向いているか」だけになる。
言いたいことがある。
表現したいことがある。
内側にあるものに、外への表現が追いついていない。
まだ世界に出されていない喜び、感謝、言葉、創造、愛。
「わたしは幸せ」
「わたしは恵まれている」
「わたしはツイている」
「わたしは守られている」
「わたしは豊かだ」
「わたしにはすべてがある」
「ありがとうございます」
わたしはすでに満ちている。
からだをゆるめると、
「もうすでに受け取っていたもの」が見えてくる。
息を吐きながら、からだをゆるめて、
息を吸いながら、全細胞で受け取る。
何を受け取っているのか？？
ぼーっとしたり、
幸せを感じたり、
からだがゆるんでるときに、
心に意識を向けると、
なんとなくすでに満ちているし、
なんとなくすでに受け取っているものに気付くのかもしれない。
稲佐の浜
Hidemi