人差し指の圧力。
中指を中心とした各指の角度と
各人の肘の状態に対するその方向。
親指の付け根の運び。
親指の角度。
手の平上部中指下方の開き。
手の平上部のプレスのかけかた。
手の平下部のプレスのかけかた。
その上下の圧力調整による
下半身と上体への影響確認。
手の平中央の開き。
手の平表皮の運び。
※各人の腕の作りにより異なる。
手の平内各指骨ボトムへの意識。
各指最終関節の使い方。
手首と肘の調整のための
人差し指と中指の使い方。
以上、
ダウンワードフェイシングドッグポーズの中で意識する
「手の平」のこと。
この辺りから、
じっくりとワークショップできたら
幸せだなー♡