風邪をひいた上、なにかと忙しく、自炊さぼり気味に。

風邪最中は、うどんばっかり食べていました。


モニターで頂いたビールも放置気味に(^▽^;)


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スーパーで値引き中だったかつおのお刺身を使って、食欲のない時でもビールのすすむ夏向きの一品を作ってみました。




美人ご飯


~カツオと焼きなすのバクダン~(2人分)

かつおの刺身(一人前)

なす(1本)

みょうが(2本)

オクラ(5-6本)

ネギ(10センチ)

山芋(5センチ)

シソ(4枚)

生姜のすりおろし(適量)

お酢(適量)


☆しょうゆ(大さじ1.5)

☆ごま油(大さじ1)

☆ゆずこしょう(お好みで)



1.焼きなすを作る。表面が焦げるまでよく焼く

2.カツオは賽の目に切り、しょうがのすりおろしとよく混ぜておく

3.山芋も賽の目に切り、お酢を掛けて色止めしておく。

4.オクラはゆでる、ネギとそれぞれ輪切りに。

5.みょうがは縦半分に切ってから輪切りに。

6.1の焼きなすは皮をむいて包丁でよく叩く。

7.6に☆をまぜる。その他2-5を入れてよく混ぜる。

8.お皿にシソをひいて、7を盛り付ける。


焼きなすをたれとして使うのがポイント。

これ、どんな魚でもおいしいですよ~。

なすの甘さと焼いた香ばしさの中から、ゆずこしょうとみょうがの爽やかな味がたまらんのですよ。

ビールもごはんも進みます。


因みに私、ドイツやチェコにビール飲みに一人で行っちゃうくらいのビール好き。

(ドイツは出張だったんですが。ビールを求めて休暇をとってしまいましたよ)

この、アサヒ・ザ・マスターはヨーロッパビールの芳醇な香りがたまらんですね。

香りがいいビールって飲んでてうれしくなっちゃいますね。

喉越しより、ふんわり香る香りがたまらない。

リピーターになる予感。



美人ご飯

ちなみにこれが本日のごはん。






携帯の電池切れの為写真なし&若干よっぱらーなので記憶にある限りの記録。


本日は、銀座にあるマダム・シュリンプ に行っていまいりました。

店名どおり海老が中心のお店です。


うまい。

エビ好きにはたまらんラインナップです。

でも、店長は海老を見過ぎて海老嫌いらしいです。



本日食べたもの記録


キウイ


トマトとブロッコリーのオリーブサラダ

えのきのマヨ炒めハム巻き

アスパラの塩ゆで

ごはん

そーセージ


有機野菜のサラダ

天使海老の生春巻き

エビの香草あげ

エビと大根のXOジャン炒め

エビのトマトクリームパスタ




美人ご飯

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昨日の残りの豚肉を消費してみました。

豚しゃぶとなすのサラダです。

なんとなく、イタリア語で出してみました(;´▽`A``


しゃぶしゃぶ用豚肉

なす

アスパラ

プチトマト

水菜(本当はベビーリーフとかルッコラとかがよいけど、今日は水菜が残っていたので水菜を消費しました)

オリーブオイル

トマトソース(完づめ)


☆玉ねぎ

☆ピーマン

☆オリーブペースト

☆レモン汁

☆オリーブペースト

☆オリーブオイル

☆塩コショウ

☆生のディル


1..なすは5ミリ幅に縦に切りバットに並べまんべんなく塩を振っておく。水菜を5cmにきってお皿にひいておく

2.アスパラはゆでておく

3.ピーマン・玉ねぎはフードプロセッサーでみじん切りにし、よく絞って水気を切る。

4.3にレモン汁・オリーブペースト(緑)オリーブオイルを加え、すりおろしたにんにくを加える。(味をみて、塩けが足りなければ塩コショウをしてください)

5.茄子のアクが出てきたら洗ってよく水気を拭き取る。

6.フライパンにオリーブオイルを引きやきめが付くまでしっかりと焼き、出来上がったら冷ましておく。

7.豚肉を茹で冷水で冷やす。ディルをみじん切りにし、4に加える。(直前に加えたほうが香りがいいです)

8.水気をきった豚肉に、ディルを加えた4のたれをかける。

9.1で用意した水菜の上になすを置きその上に8のお肉とプチトマト・茹でたアスパラを飾る。茄子の上にトマトパスタソースをのせたら完成♪


オリーブペーストのたれだけで食べてみたり、トマトソースと混ぜてみたり一皿で最後までいろいろな味が楽しめます。

豚シャブといえばいつもごまだれが多いのですが、残り野菜と、大量に頂いたオリーブペーストの消費も兼ねて思いつきで作ってみました。ややカロリー高めですが、おいしかったです。

カロリーは高いですが、オリーブにはカリウム・カルシウム・ビタミンB1・ビタミンCやオレイン酸を豊富に含み体にいのです。豚肉にも含まれるビタミンBは、脂肪燃焼に効果が高いそうな。今後も積極的に取り入れていきたいです。


それで、本日のレコーディング

キウイ


ごはん

豚肉のアスパラ巻き~玉ねぎソース

きゅうりとわかめの酢の物

根野菜のサラダ


マイアーレとメランザーネのサラダ

ソバの実のリゾット風


美人ご飯

あ、水菜が落ちちゃってる。。。