ずっときれいでいたい人は
背骨動かしましょう
背骨ウォーキングの先生
白金ナミです。
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先日はマンツーマンレッスンでした
今回取り上げるSさんは
動きや姿勢の癖を取るために
背骨の使い方を修正しながら姿勢改善し
終盤は日常ウォーキングへ持っていきました
アフターは７０分後の変化。
バランスとねじれがかなり整い
左右対称に近づきましたよね。
マンツーや美姿勢講座になると
その人に必要なことをして無駄なことはしないので
時間をかけずに改善へ近づけられます
きれいな姿勢づくりのために
いわゆる皆んなが想像するような
'良い姿勢'ではなく
'丸い姿勢'から体幹への意識を覚えていただきました。
ちょっと猫背の感覚を習得していくんです
まだ初回ですし
その方のペースがあるので
きついことはしてないのですが、
それでも姿勢は変化したし
結果歩いていても
だいぶブレなくなりましたね。
動画があります
ビフォー動画をよく見ていただくと
分かるように
Sさんは歩く時に右腕が動かなかったんです。
これまでグループで3.4回拝見していますが
左の腕だけを振って歩いている状態でした。
でも姿勢改善したら
「右腕をしっかり振りましょ」なんて
ご指示は出さなくても、
自然に振れるようになりましたよ。
「こんなに上半身のチカラが
抜けて楽になれるなんて〜」
とビックリなさっていました。
多分相当疲れていたんだろうなと思います。
機能的なカラダというのは
勝手に腹筋が使われ
勝手に腕は振れ
勝手に息はしやすくなり
勝手に足が運ばれます。
姿勢の基礎は本当に本当に大事なのであります
【辛口】姿勢改善は早いうちに
どんな学びでも
どんな習い事でも
基礎が大切です。
どの世界でも
いきなり上級からやりましょ
なんてことはないはずです。
姿勢は基礎中の基礎。
あらゆる分野に通じます。
スポーツ全般、茶道、華道、書道、
ダンスだって。
林修先生も以前テレビで
勉強ができるようになるのに一番大切なことは何ですか？
という質問に
姿勢が良いことです
と回答していましたよ
いいこと言うなあ・・
さすが林先生。
たしかに勉強も仕事も
姿勢が悪いと長く続けられないですからね。
人生のうちの３日間だけ頑張って
あとは一生勉強しない、働かないのなら
いいのかもしれませんが
大抵の人はそうじゃない。
ある程度長く続けたいと考えているはずです。
あとね、
大事さはとっくに分かっていながら
後回しにしている人に言いたい。
よーく考えてみてほしいのです。
年々太ってきた
年々集中力なくなってきた
年々おじさんみたいな歩き方になってきた
年々カラダ硬くなってきた
年をとればとるほど巻き返すのに労力めちゃ使うんですよ。
しかもです、
今疲れてめんどくさくて出来ない人が
１０年後になんでめんどくさくなくなって疲れないで出来るって思うのでしょう？
なんで今何もしていないのに将来の自分は
美意識とエネルギーが上がって出来ると思えるのでしょう？
今何もしない人のほとんどは
将来もっと何もしないのではないでしょうか。
厳しいかもしれませんが、
逃げている方の話を聞くと毎回そう思います。
ある意味前向きだけど
現実逃避だよね、と。
お子さんや大事な人は
あなたのことを毎日見ているし
あなたに元気でいてほしいと
思っていますよ
心とカラダの健康より大事なものはないと思っています。
そして４０代以降は
健康状態がそのまま見た目に表れると思っています
一歩踏み出す勇気さえ持てば
あとは私がサポートしますよ
８月末より
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