こんにちは
あっという間に2月です
ビックリですね
1月は何をしてたんだろう？
と考えたら
【麹ワークショップ第２段】
と
【ダイエット】
でした
ハワイなんて
遠い昔のよう
あのときは
食べ過ぎた
やっぱり
砂糖って怖い😅
主人は 3キロ
娘は 4キロ
私は 2.5キロ
太って帰ってきました
その後主人は 毎日プールへいき
2キロ
娘は バレエに戻り 2キロ
戻したのですが…
私は
戻らないーーー
いつもなら
7号をするのですが
今回は
今後誰でもできるように
たんぱく質 〉糖質
にし
たんぱく質も 植物性中心
糖質は
1日 100gramを越えない
↑これはかなり 弛い
そして
断酒
で
あとは、せっせと ヨガへ
↑これは
送別会の様子
真ん中のインストラクターさんが
サンキューを取られるため
みんなでプレゼント♪
とまぁ
こんな生活を2週間
そこで
やっとこさ
1.6キロ減
まで漕ぎ着けました
目標は
2月14日のシンポジウムまで あと 1キロ
3月15日の卒業式まで あと1キロの
計2キロ
体脂肪は 20%
がんばれ私！
やっぱり 砂糖は
本当にからだに影響します❗