たるみケア小顔サロン『bijindo 美人堂』
薬剤師セラピスト 今井です。
今日は、お肌と疲労回復に、積極的に摂りたい
栄養 と サプリメント のお話です。
カラダをつくるのは、何？
お肌のシミ・シワ・たるみの原因のほとんどは、生活習慣。
例えば、不規則な食生活、喫煙、過度の飲酒、睡眠不足、女性ホルモンの低下、ストレス… 等々。 原因はさまざまですが、
たるみの原因でいうと、
根本的には、お肌と筋肉に要因があります。
★お肌：紫外線 や 乾燥 による コラーゲンの減少
★筋肉：加齢 や 疲労 による 筋肉の衰え
特に、たるみが気になりだす 40代～50代では、
コラーゲン生成の減少や、筋力低下がおこりがちです。
↓詳しくは、過去の記事でも書いています
２つの要因の「お肌」と「筋肉」を
つくっているのは、なんだと思いますか？
それは… 日々のお食事、食べ物です。
私たちのカラダって、食べたもので出来ていますもんね。
食べ物から取る「栄養」によって、
美容をキープする お肌も筋肉も、作られるのですね。
お肌ケアに必要な「栄養素」
では、お肌のケアに必要な「栄養素」を
いくつか、ご紹介しますね♪
以前の記事でも、美容や健康を保つために、
ビタミン・ミネラル等の「栄養」のバランスが欠かせない！
と書きましたが、お肌のケアだけでも
こんなに沢山の種類の 栄養素が必要なんですね。
↓関連記事はコチラ
美容・健康にオススメ！サプリメント
これらの、お肌のケアに必要な「栄養素」。
食事で、意識して摂っていただきたいのですが、
野菜の栄養価が落ちている現代。食事から
全部の栄養素を不足なく摂るって、難しいんですよね。
私は、薬剤師時代から、美容に必要な栄養素は、
「サプリメント」で補うことをオススメしています。
サロンで、ご紹介しているのは、
私自身が愛用していて効果を体感している
↓
↓コチラのサプリ
ほぼ毎日、お酒を飲む私ですが、
このサプリを飲んだ日と、飲み忘れた日では、
翌日の肌の調子や身体の元気ぐあいが、全然違うんです。
サロンのお客様で服用されている方々も、
◎お肌の調子がいい！
◎二日酔いしにくくなった！
◎疲れが残りにくい！
とのお声をくださっていて、お試し１ヶ月からスタートされた
ほぼ全員の方が、気に入られ、継続して注文されています！
ちなみに、わたし自身が摂取しているのは、
◎マルチビタミンミネラル ◎鉄 を毎日。
ゴルフなど、スポーツするときは、
◎パフォーマンスアップ
◎プロテイン ←こちらは、たまに
サロンでは、お客様に合わせてアドバイスしていますが、
↓私が服用している商品は、コチラでもまとめています。
販売元のメーカーは、コチラのサイトです
↓
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