さて、今日は
簡単にやせる方法です。
私は1年間に10キロやせたんですが、
まず最初の2週間で
簡単に4キロやせました。
去年1年で10キロ減量しました。
それほど大変じゃなかったんです。
特に最初の2週間では
簡単に4キロやせたんです。
方法は、野菜から食べる。
もともとやせ形で
何をどう食べても太らなかったんですが、
年齢を重ねてあやしくなってきました。
で、
2011年度にはみるみる体重が10キロ増えて60キロに。
焦りましたね。
で、その頃言われ出した、食べる順番。
これだ、と思い、
野菜から食べる。
次に副菜。
その後主菜とごはん。
これで、
簡単に2週間で4キロやせました。
その後、春山茂雄先生の本に
くだものから食べるといいと書かれていたので、
それも取り入れることに。
ただくだものは甘いので
これを一番にすると血糖値が上がると思い、
まず最初に、野菜+くだもの
という感じで取り入れました。
テレビで、白ごはんはおかずを全部食べ終わってから、
というのをやっていましたが、
そこまでしなくてもだいじょうぶでした。
白ごはんだけ
最後に食べるのはきついので、
上記(ピンク字)の感じでまずやられてみるといいのでは。
体質、
これまでの太り方によって
効果の現れ方はちがってくると思います。
それでも
これは副作用もなく、辛くもないのでお薦めです。
ではまたね。