医師が健康のために食べる物 堂々の1位に輝いたのは「トマト」 - ライブドアニュース
一位はトマト
二位はヨーグルト
三位は納豆
四位はブロッコリー
五位はりんご
でもさ、一番大事な運動が不足している医師が多いと思うんです。
健康のためには、一番は運動、二番に食事、三番に良好な人間関係。
食事ももちろん大事です。
一位に選ばれたからといって、トマト「だけ」を食べるのではなく、
様々な食品を取る中で、そのひとつにほかより少し多めにトマトを取る方がいいですね。
トマトは、たしかにリコピンなどの作用によって、活性酸素除去の効果が期待されたり
動脈硬化に対してもいい影響があるという話ですが、それもこれも運動していない状態ではなにを食べてもだめです。
健康のために、今日から歩きましょう。