こんばんは。
すっぴん美人が目標のヘアメイクの山田夏央美（なおみ）です。
世間では、ノロやインフルエンザと騒がしいですね。
個人的には、体調崩した記憶が数年ないほど、元気です♪
そんな私の本日は、東横線都立大でヨガ。
私の欠点は、身体がカタイ！
ストレッチをやる位なら、走るほうがマシ。
それじゃいけないのはわかるので、だからヨガ。
ピンクのヨガマット。
長座の出来ない私は、ハートのクッション持参。
ポットもタオルもハート♪
視覚で気分を上げなくちゃ。
適度なストレッチと筋トレ、両方期待出来るのがヨガ。
習うなら、ヨガ歴２０年以上の久美子先生♪
骨盤底筋も意識した展開になってます。
少人数だから、リクエスト出来ちゃうんですね～。
今日のビフォーアフターの写真は、こちら！
違いは、肘に注目。
レッスン最初は、身体がほぐれてないので、背中がカタイ。
身体がほぐれると、だいぶ反れるようになりました～♪
解説は、久美子先生のブログへ！
月に１回位、苦手なものにチャレンジ。
じゃなきゃ私の身体、カチカチになる～。
細く長く続けたいと、思うのであります。
こちらも、参考にしてくださいね！
美人変身ビフォーアフター写真は、こちらに満載！