こんばんは。
すっぴん美人が目標のヘアメイクの山田夏央美(なおみ)です。
世間では、ノロやインフルエンザと騒がしいですね。
個人的には、体調崩した記憶が数年ないほど、元気です♪
そんな私の本日は、東横線都立大でヨガ。
私の欠点は、身体がカタイ!
ストレッチをやる位なら、走るほうがマシ。
それじゃいけないのはわかるので、だからヨガ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140126/20/bijin-koujyou/b0/60/j/o0640048012825962486.jpg?caw=800)
ピンクのヨガマット。
長座の出来ない私は、ハートのクッション持参。
ポットもタオルもハート♪
視覚で気分を上げなくちゃ。
適度なストレッチと筋トレ、両方期待出来るのがヨガ。
習うなら、ヨガ歴20年以上の久美子先生♪
骨盤底筋も意識した展開になってます。
少人数だから、リクエスト出来ちゃうんですね~。
今日のビフォーアフターの写真は、こちら!
違いは、肘に注目。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140126/20/bijin-koujyou/0d/b2/j/o0621029812825962263.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140126/20/bijin-koujyou/5c/fd/j/o0621033112825961936.jpg?caw=800)
レッスン最初は、身体がほぐれてないので、背中がカタイ。
身体がほぐれると、だいぶ反れるようになりました~♪
解説は、久美子先生のブログへ!
月に1回位、苦手なものにチャレンジ。
じゃなきゃ私の身体、カチカチになる~。
細く長く続けたいと、思うのであります。
こちらも、参考にしてくださいね!
美人変身ビフォーアフター写真は、こちらに満載!