「美容」というカテゴリなら、美肌、美髪などの外面だけが気になるかもしれないけど、美肌を形成するには、腸と血液をはじめ、内面の健康と充実が必須要件です。
なかなか栄養面まで配慮できないものですが、内臓はアミノ酸（タンパク質）で出来ています。
目安は一食当たり、こぶし１個分のタンパク質ですが、摂れていますでしょうか？
私の場合は、タンパク質摂取量を毎日維持するのが難しくて、プロティンに頼ってみたところ、意外と効果がわかりやすくて、驚いています。
肌のツヤだけでなく、「シミがいつまでも残るのはタンパク質不足だったのかな？」と思ってしまうほど、美白にもいいように感じます。
プロテインも各種試しています。
