良質な睡眠を取ることが美肌への道

先日、「ベストビューティスト賞」に輝いた、菊池桃子さん

47才にしてあの美しさと若々しさ。

やっぱり、お肌がきれいなのですよ。

同世代なのに、なぜこうも違うのか

容姿は仕方ないにしても

肌の美しさは努力次第で近づけるはず

菊池桃子さんは、美しさの秘訣を聞かれ、

睡眠が大切だと話していました。

確かに睡眠は大切

若い頃は全然気にならなかったけど…

今は、寝不足の朝、鏡を見るのが怖い

肌のたるみ、くすみ、肌荒れ、ダブル・トリプルで自分に襲ってきますから

お肌のゴールデンタイムは、

夜10時～2時までと言われています。

成長ホルモンがたくさん分泌される

時間帯だからです。

でも、この時間帯にキッチリ寝るって、

なかなか難しい…

と、悶々としてた時に朗報が

眠り始めの3時間が成長ホルモンの

分泌タイミングだと言うのが最近の

睡眠の実験で明らかになってきたそうです

何時に寝ても、寝てから3時間が

お肌のゴールデンタイムってこと

無理して10時に寝なくても

大丈夫なんだね

ストレスなくなったぁ

肌の美しさは1日にしてならず

毎日のお手入れの積み重ねと努力、

そして、自分への気遣いが

大切なのですよね～。

今更ながら痛感です

野良ニャンコが気持ち良さそうに

寝てました

そういえば、ニャンコやワンコにも

お肌ならぬ、毛並みのゴールデンタイム、あるのでしょうかね