「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
先日、「ダイエット」に「筋トレ」を組み合わせることを提案しました。
「筋トレ」には、どのようなトレーニンググッズをお使いでしょうか。
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私の場合は、ダンベルを愛用していました。ダンベルは「筋肉」にはやはりよく効きます。
しかし元々腰が弱いので、重いダンベルを振り回すのは、やはり負担がかかります。
そこで最近はトレーニンググッズを使わずに自重トレーニングもよくやるようになりました。
他に何か良いトレーニンググッズは無いかと思っていた時に、こういうものを手に入れました。
このトレーニング用ゴムバンドです。
とにかく重くないので取り扱いやすいです。そして使い方次第で様々な部位の筋肉を鍛えることが可能です。
以前にトレーニング用のチューブを使ったことがあるのですが、最も違うのは、バンドなので輪になっていることです。
チューブの場合、しっかり握ることが不可欠なことと、力の係り具合に方向性が出やすいという難点がありましたが、バンドの場合、それが無いので使いやすい、というのが第一印象です。
添付の資料に、太腿、肩、上腕、前腕、腹部の周辺を鍛える１０種類の基本的なトレーニング方法の例示があるので、この例を参考に使用することが出来ます。
きれいな５色セットになっていて、５段階の負荷を選択できます。
ダンベルのおもりを入れ替えて重量を調整するように、色の違うゴムバンドを使用することで、負荷を調整することが出来るのです。
場所も取りませんし、重さを感じることもありません。
ただ、ダンベルで鍛えることが当たり前の人には、一番強い負荷のゴムバンドでも、弱いと思いますので、お出かけ先で使う、などサブ的な使い方になると思います。
逆に初心者の人は、軽い負荷から始められ、徐々に負荷を上げて行くことで、自分に合った負荷を得ることが出来ます。
気軽に楽しく「筋トレ」を楽しみたい方は、こういうものをお使いになるのも良いと思います。