「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
１２月はイベント続きの月です。イベントも「食事」や「呑み」の機会が多いですよね。
忘年会、私の場合は小さな会社勤めですから、社内で１回と後は友人と個別に１～２回くらいでしょうか。
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とある調査結果によると、忘年会は３回までの方が全体の９割となっています。
５回以上もあるという方が５％ほどいらっしゃいました。１２月に集中するでしょうからそうなると週に１回以上になります。
結構大変ですね。おつき合いの広い方は。
以前に居酒屋は糖質制限がしやすいということをブログに書きました。
糖質の少ない物を単品で頼めば良いわけですから、取り組み易いですね。
お刺身や焼き魚など、魚介類はもっとも安心できるメニューでしょう。
肉の場合も全般的に安心ですが、味付けのバラエティーが広いので、場合によって注意が必要です。
甘辛ダレを味付けに使うケースは肉の場合少なくありません。タレに漬け込んだ肉を焼く場合や焼いた後にタレにつけて味付けする場合は、要注意です。
居酒屋で少人数でバラバラに注文する場合は、うまく糖質を避けることが出来ますが、コース料理の場合はチェンジ出来ないのでちょっとつらいですね。
イタリア料理のコースだと、ピザやパスタが出てくる可能性は高いのでうまく回避して欲しいところです。デザートももちろん要注意です。
そして飲み会は「締め」があります。いわゆる「締め」は糖質制限をしていたら、食べないか食べても少量かで抑えるようにしてください。
飲み会で盛り上がってテンションが上がり、もしももしも食べてしまったら、次の日からまたしっかり糖質制限して、帳尻を合わせましょう！