筋トレはダイエットやボディーデザインに良いのでぜひやって欲しいと思います。
私のダイエットは糖質制限によるものなので、同時に糖尿病の予防につながります。筋トレは糖尿病にも良いのです。
人気ブログランキング参加中です！これを励みにしていますので、投票よろしくお願いします
皆さんのおかげで上位をキープ！感謝です！ブログの殿堂
ＪＲＡＮＫ
Blogpeople
とれまがブログランキング
糖尿病の原因のひとつは筋肉の衰えだと言われています。
筋肉は２５～３０歳頃をピークに減少を始めます。それでも４５歳頃までは減少のペースも緩やかですが、徐々にペースが速まっていくようです。
以前にブログに書きましたが、筋肉はブドウ糖のタンクの役割を果たします。筋肉量が多いということはタンクが大きいということです。
タンクに溜められずに糖が残ってしまうと、インシュリンが糖を中性脂肪に変換して蓄積する訳です。
タンクが大きければ大きいほど、血糖値が安定するわけです。
そういう私も筋肉の衰えのペースが速まる年齢に達してしまいました。
それでも今まで私のブログで取り上げさせていただいた方、
・郷ひろみさん ５７歳
・高橋克典さん ４８歳
みなさん良い体をしていらっしゃいます。
まだまだ私の年齢では筋肉を発達させることは可能であることを身をもって示してくれています。
だから私もまだまだ筋肉を発達させます。
そうして中年のおっさんもちょっとしたことで「こうなれるんだ」を示していきます。
見ていてください
そして皆さん、一緒にやりましょう！