昨年11月に、筋肥大させるための筋トレの方法について書いたときに、私のではない上腕の画像を使いました。
人気ブログランキング参加中です！これを励みにしていますので、投票よろしくお願いします
皆さんのおかげで上位をキープ！感謝です！ブログの殿堂
ＪＲＡＮＫ
Blogpeople
とれまがブログランキング
説得力が無いからです。私も他の方のサイトを拝見させてもらうことがありますが、ご本人が成果を上げていることを確認できないと本物かどうか分からない、と感じてしまいます。
そこで初めて私の上腕の画像を掲載します。
筋トレの方法を色々勉強しましたが、元ボディービルダーで東京大学の教授である石井直方先生の本は多数読みました。
先生は著書の中で、上腕二頭筋の太さ３０ｃｍを最初の目標にしてはどうでしょうと書かれています。
それを見て私も初めて自分の上腕二頭筋の太さを測ってみました。ちょうど３０ｃｍありました。
私は体重が５７ｋｇ程度しかないので、細身に見られます。それでも腕の太さが、先生が最初の目標にしてはどうかという数値まで来ました。
画像を掲載し、「これくらいの腕には成れそう」と書いた日から３ヶ月以上経ちました。見ていただければ分かりますが、当時使った上腕の画像と私の上腕の画像を比べますと、やはり私の腕の方がまだまだ劣っています。
でもアラフィフから筋肥大に目覚めたこと、ジムに週２～３日通って指導を受けるような時間もお金も使わないこと、など考慮に入れてもらえると地味ですが成果が出ていることを理解していただけるのではないでしょうか。
これからもしっかり鍛えていきますし、勉強して学んだこと、体験して会得したこと、お伝えしていきたいと思います。