皆さん、あけましておめでとうございます。
２０１２年が幕を開けました。今年もよろしくお願いします。
正月早々ブログを書こうと思って文章は考えたものの、ログイン情報が
分からなくなってしまい、いつもの職場でやっと書ける状態になりまし
た。今頃書いても遅いかもしれませんが、許してください！
お正月はダイエットには危険が一杯！注意しないといけないことが
たくさんあります。
まず大前提として、「お正月だから」という気の緩み、これには注意
が必要です。もちろん正月くらい多少構わないと思わないわけでもな
いのですが、どこかにセーブする気持ちを持ち続けることが大事です。
お正月のおきまりとして、お雑煮、うちは白味噌ですから味噌も糖質
がたっぷりで、しかもお餅が入っている、これは危険です。食べるの
は正月としても形式だけで、ほんの少ししか食べません。
お酒は飲む量がやはり増えるでしょう。糖質ゼロないしOFFのビールを
飲むことをお勧めしましたが、これも量が増えてくると安心できない
のです。糖質ゼロの飲料は、糖質をゼロにするために添加物が加えて
います。これがくせ者でかえって代謝を悪くしてしまう可能性がある
らしいのです。あまり飲み過ぎると逆効果の可能性があることを頭の
片隅に置いていてください。
お屠蘇も糖質が含まれています。気をつけてください。お酒が好きな人
はお屠蘇より普通のお酒の方が美味しいと思いますし、糖質もお屠蘇
より少ないので早々にお酒に切り替えましょう。
おせち料理は黒豆や栗きんとん、伊達巻きなど糖質が多いものが多数あ
りますね。こんにゃく、キノコ類、肉類、魚、糖質の少ない野菜、それ
らをうまく採ってもらえたらと思います。
こたつでミカンも行き過ぎはいけません。果物に含まれる果糖は強い糖
質です。寒くても体を動かすことをお勧めします。
正月明けてもまた連休も有りますし、注意注意！気持ちを切らさない事
です。
それでは！ブログの内容のタイミングが遅くてゴメンナサイ！