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50代甲状腺機能低下を改善！元気ハツラツ！（検査結果ご提供あり）
こんにちは＾＾ こんばんは＾＾
皆さんのダイエットを応援する
シミ取り＆ダイエットサロンアヴァです！
今日のブログを読む前に、
甲状腺とは何かをご存じですか
知らない方は
まずは前回のブログをご覧ください
こちらです↓
甲状腺機能とは、簡単にご説明すると
甲状腺という臓器から分泌される
甲状腺ホルモンの働きのことです
甲状腺ホルモンとは体にとって
どんな働きをするのかは こちらです
↓
〇新陳代謝を高めて体を成長、成塾させる
〇体温調整
〇エネルギー産生
〇心拍数調整
〇脳や神経系の発育を促し、
思考を活発にする
〇精神状態の維持
めっちゃ大事やん
何もかもに影響するやん
って感じですよね！
そう、ですので甲状腺ホルモンは、
生きる上での元気！若さ！の源
と言っても過言ではないんです。
この甲状腺ホルモンが過剰になるのを
甲状腺機能亢進症といい、
（別名、バセドウ病と言われています）
甲状腺ホルモンが不足するのを
甲状腺機能低下症といい、
（別名、橋本病と言われています）
甲状腺の過剰も不足も
体にとってはいけませんが、
甲状腺ホルモンが不足した場合の
よくある症状と間違えられやすい病気
がありまして、
それも併せてお伝えしますね
↓
・落ち込みやすい（ウツ病と勘違い）
・物忘れ、意欲低下（認知症）
・ろれつ回らない（脳血管障害）
・皮膚が乾燥
・疲労、倦怠感（更年期障害）
・寒がり、体温低い（冷え性・低血糖）
・月経不順（更年期障害）
・顔、足むくみ（腎臓病）
・まぶた腫れ（腎臓病）
・薄毛、抜け毛、眉薄くなる（老化、脱毛症）
・声かすれ（声帯炎）
思い当たる方いませんか？
もしかして甲状腺が原因では
ないですか？
今回は、甲状腺ホルモンが不足
してしまったお客様のお話です。
医療機関の血液検査では、
甲状腺ホルモンが不足すると
TSHという項目の数値が上がります
通常のTSHの値は 検査用紙にあるように
高くても5までですが・・・
５０代 M様は、
TSHが な･･･なんと１０以上に
ちょっと・・・これは・・・
体がしんどいはず
”生活しているのがやっと”
という状態だったと思います
でも、性格が頑張り屋のM様、
なんとかしんどい体にムチ打って・・・
正社員で仕事も！残業も！
睡眠時間削って早朝から毎日のお弁当作りも！
家事も！頑張っておられました
（想像しただけでも・・・
）
そう・・・
頑張り屋さんの方って、
体のエンジンでもあるアドレナリンを
上げて
上げて
自分の限界を超えても
やりきっちゃうんですよね
本当は体が悲鳴上げているのに・・・。
自分を甘やかす、休ませることが、
少しヘタなんですよねー
で、症状が出て気づいたときには
体が大変なことに
なんてことがよくあります
当時、TSH１０を超えてしまった
M様の症状は、
上に書いた１１個の甲状腺機能低下の症状で、
ろれつと声のかすれ以外
全部の症状が
出てしまっている状態でした
そんな体の状態だったこともあってか
・長年してきた仕事がうまくいかない
・小さなミスが増える
・職場の人間関係も良くない
・自分に自信がなくなる
・まったく違う仕事に転職したい
・責任から逃れて楽になりたい
・ストレス発散にお皿を投げて割りたい
気持ちになる（実際投げてはいません）
・涙が出る という
・・・うぅ。。。想像しただけでも辛いです
ここからが今日の本題です
ご紹介でお越しいただいた
M様のお話を聞いたあと
私はお伝えしてみました。
「仕事を辞めることもいいかもしれないけれど」
「食事や栄養を見直して」
「もう５０代ですし、更年期の時期でもあるので」
「体質改善して、体を強くしませんか？」
これはM様もおっしゃっていましたが、
今の職場は２０代から勤務しており（３０年弱！）、
休みも取りやすく、
もし辞めたとしたら、今よりも働きやすく
金銭面でも納得のいく仕事に就けるか
この年齢からは厳しいだろうし、
今から新しいことを一から覚えて働けるだろうかと･･･
おっしゃっていましたし、
私の中で、気がかりなことがありまして、
今のこのままの体調や精神状態で
新しい仕事に就いたとしても
あまり良い結果が出ないのでは・・・
同じ状況を作り出さないか・・・という不安が
正直ありました
M様も体がしんどいので、
体質改善ができるならやってみたい！
と言っていただき、
アヴァの
食事×栄養療法＝体質改善
スタート
少しでも甲状腺に負担を掛けない
体の状態を作るためには、
甲状腺に負担を掛けている原因を
知らないといけません。
【甲状腺に負担が掛かる原因とは】
まさかと思うかもしれませんが、
血が薄い スカスカ問題
毎日血になる物食べてますか
血の材料意識して摂ってますか
私は多くの方の食事改善をして
実感しておりますが、
カロリーオーバーの
血スカスカの方が多いです
隠れ貧血について
隠れ貧血かどうかをまずチェックする
必要があるのですが、
（アヴァではチェックできます）
日本人の多くは隠れ貧血が多いと
言われています。
なぜならば、
＊検査が甘く、病的な場合の貧血でないと
治療はされません。
＊病的になってからでは困ります。
＊ちなみに医療機関から出される鉄材は
品質の問題もあり、いやな症状が出たり
合わないから飲めない方もいる。
血の材料とは
貧血改善と言えば、鉄補給と思いがちですが
血の材料は鉄だけではありません×
貧血改善のため、
血の材料を取るポイントはこちら
亜鉛、B12、銅、葉酸など
血液を作る栄養素を
「体質に合わせて」
”バランス良く”摂ることが
必要です。
自己努力では、
食事から血になる材料を
１日３食×４ヶ月続けたら、
体が変わってきます
血薄いのを改善しようと思うと、
血が貯まるのに最低４ヶ月はかかります。
（生理がある女性は
毎月大量出血してますからね
）
血を貯めるには肝臓も大事
摂った血の材料を貯めて
効率よく使える体になるためには、
肝臓も関係します。
（詳しくはまたの機会に）
これも大事
そもそも体の血を無駄使い
している犯人がいます
体の炎症
体の炎症は体内の火事です
人間の体は完璧にできているため、
自然と体内で起こっている火事を消そうとしますが、
その火消し作業に血が使われます
ですので、
血の材料を補給するのと同時に、
体の炎症も鎮火させないといけません。
だって、一生懸命血の材料補給してるのに
体内で炎症という火事が起こっていて、
血を無駄使いしているなんて、
なにしてるんだか･･･
いたちごっこですもんね
炎症には２種類ありますが、
赤みや腫れなどの分かりやすい
炎症を急性炎症と言いますが、
体内で起こっている
やっかいな慢性炎症をご存じでしょうか？
数週間から数年、ダラダラと続く微細な炎症で
全身的な不調が主な特徴です。
・全身だるさ、倦怠感
（寝ても疲れ取れない）
・原因不明の関節痛、筋肉痛
・リウマチ、膠原病
・肌荒れ、アトピー性皮膚炎の悪化、口内炎
・便秘、下痢、膨満感など胃腸の不調
・頭がぼーっとする
・気分落ち込み、睡眠の質低下
思い当たりませんか？
この症状が続いてると、
慢性炎症の体になってしまっている
かもしれません。
慢性炎症は、血の無駄使いだけではなく
・糖尿病
・動脈硬化
・心疾患
・がん
・アルツハイマー型認知症
などの引き金にもなると
言われていますので、
体の慢性炎症は、
生活習慣も大きく関わっているため、
まず最低 限食生活、腸内環境を
見直しましょう！
どうぞ、ご相談くださね
血糖値乱高下も甲状腺負担に
食事をすると、血液中の糖の値が上がります。
それを血糖値と言います。
血糖値は、高くても低くても良くないです×
体に良いのは、
血糖値が爆上がりもせず、低すぎることもなく
安定している状態。
そのためには、
食事内容や食べ方を
工夫する必要があります。
例えば、朝抜いて
空きっ腹に
昼にご飯や麺類を食べるなんて
やってしまうと、
血糖値は爆上がり↑
からの～爆下がり↓になります。
これをまさしく
血糖値乱高下と言います
朝食べない、昼少しだけ、
空きっ腹状態で夜は、爆食いなんてのも
良くないです××
あとは、食事以外にも
ダラダラ何かを食べているとか・・・
お菓子、アメ、アイスなど
これも血糖値が常に上がった状態で×
重要
ちなみに、甘い飲み物は
血糖爆値上がりしますので
飲み物は、水がお茶にしてください
さてここからは、
M様が体質改善した結果の報告兼ねて、
答え合わせをします
こちら、後で分かったことなのですが、
アヴァで体質改善を始める
半年前にたまたま
貧血の検査をしていたようで・・・
今回ぜひにということで、
ご提供いただきました。
甲状腺が悪くなる前に、やはり
かなりの貧血状態だったようです。
フェリチン値（貯蔵鉄の量）が、2.7
という結果。
この結果でも分かるように
体内の貯蔵鉄が極めて少なく
深刻な鉄欠乏状態だったことが確認できます
これはダメだー
そりゃぁ 生活しているだけでもしんどいはず
その後アヴァの
食事×栄養療法＝体質改善で
血の材料をしっかり補給
食事も改善し、
さらに血の無駄使いである体内炎症も改善
アヴァの体質改善を始めてから
おそらくもっと早くに貧血改善していたとは
思いますが、
医療機関で貧血をみるのが
一年に一回くらいしかないそうで・・・
約１０か月後の検査結果ですが
フェリチン値2.7だったのが25.3にまで回復
ケタが違う
それにともない甲状腺
TSH見てください
貧血改善とともに、やはり
甲状腺も改善していることが
分かります
20222年10月14日
甲状腺数値TSH１０超えてたのが、
2023年2月6日
TSH1.910まで下がり正常値に
この期間たったの４ヶ月弱です！
いろいろとお話しましたが、
甲状腺機能改善には、
貧血（血薄い）を改善
血糖値乱高下を改善
体内炎症を改善
今ではM様、元気ハツラツ
（オロナミンC！！ ちと古い
）
あのときの体調不良で、長年の仕事を
手放さなくて良かった～と
感謝してくださいます
今は元気に正社員で残業もこなし、
早朝のお弁当作りもできて、
その分休日はランチや趣味と
楽しまれています
ちなみに最近の甲状腺の具合も
送ってくださいました。
イエーイこのように引き続き
順調
順調
M様いわく、更年期症状や体調不良で辛い人は
みんな体質改善したらいいのに～
こんなに体が楽になって
毎日楽しく、元気に動けるなんて
体が変わってくる５０代からは
食事×栄養療法を絶対にオススメします！
とおっしゃってくださってます
今回M様は、更年期や体調不良で
困っている女性がたくさんいると思うので、
少しでも気づきと希望になれば
ということで、
検査結果をご提供いただきました。
誠にありがとうございます
更年期、老いを感じる５０代！
親の介護も気になる５０代！
仕事も責任ある立場になる５０代！
子育てが終わり第二の人生５０代！
健康が一番と実感する５０代！
５０代からは食生活、栄養を見直して
老後に向けて取り組むための
ターニングポイントで大切なお年頃だと
思います
綺麗な女優さんがおっしゃっていました。
今の努力は
将来への投資
今の食生活や健康への取り組みを
続けた結果が将来の自分になるんですものね
M様の変化をみても非常に納得です
大阪市 住吉区 あびこ
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