bigvanjfkです、こんにちは
毎度ですが、ご自身の病気に関する情報や治療方針については、必ず医師に相談し、確認を受けてから治療を進めることが大切です。
砂糖はお肌に本当に良くないということを書きます。
砂糖は大敵。
アトピーの人にとってはなおさらそう思います。なんとなく感じていたことを再認識したので、改めてブログに書くことにしました。砂糖や甘いものにハマって食べるときがあると、肌の調子が悪くなることがよくありました。
これまでには砂糖を入れたカフェオレ、毎日の缶コーヒー、プリンの味比べなど・・・
女性はご褒美などで毎日、あるいは数日おきに甘いものを食べていても平気そうなのが不思議です。
そもそも身体の構造が違うのでしょうか。
大先輩で有名人だと、バイオリニストの高嶋ちさ子さんがセブン-イレブンのエクレアを数日おきに食べているというから驚きです。あのちゃんも主食は菓子パンらしいので、もはや想像を超える能力です。
私も今年1月頃にドリトスを断ってパーム油から解放され、順調に肌が回復していました。その反動というわけではないのですが、代わりにこの半年ほど、ほぼ毎日黒糖の麩菓子を1、2本食べていました。
もともと定期的には甘いものを好んで食べはしないものの、口寂しさからつい手が伸びてしまいました。
エクレアやプリンなどは卵などのタンパク質と一緒に食べるのに対し、麩菓子はほぼ砂糖そのものです。
砂糖そのものを食べることが本当に肌に良くないのです。
麩菓子を食べ続けた結果、肌が次第にゴワゴワして乾燥し、どんなに保湿剤を塗っても効果がありません。
まさか麩菓子が原因とは思いもよりませんでした。
お肌の状態変化を簡単に表現すると、以前はプリンかババロア、それが、大福の皮みたいになってしまったのです。（TT）
調べてみると、砂糖や黒砂糖は摂取すると体内でタンパク質と結びついて「AGEs（終末糖化産物）」を生成します。これが肌にシワやたるみをもたらし、老化を早める原因になります。もっと早くやめておけばよかったと後悔。
8月から麩菓子を食べるのをやめて約1ヶ月が経ち、肌のターンオーバーを経て次第にしっとりとした潤いが戻り、治ってきました。とはいえ、半年のダメージは大きいので、1ヶ月では完全には治りません。あと数ヶ月はかかりそうです。
これまでの悪習を改善すべく、現在は、お肌に良いこととして、オメガ3脂肪酸を含む亜麻仁油とビタミンEの抗酸化作用が豊富なアーモンドを追加で摂るようにしています。もちろん食物繊維もこれまで通りたっぷり摂ります。
まとめ
砂糖はストレスが溜まると無性に食べたくなりがちですが、肌の調子が悪くなることのほうがはるかに大きなストレスになります。そのため、今回はすぐにやめることができました。特にアトピー体質の私にとって、砂糖は百害あって一理なしです。
SNSなどで、アトピーの方が「どうしても甘いものを食べてしまう」という声をよく見かけますが、肌を改善したいとき、やはり砂糖は控えるに越したことはありませんね。
あとがき
保湿のお薬がなくなってきたので、近々皮膚科へ行く予定ですが、先生に怒られそうで今から少し怯えています。怖いです。
このBlogがどなたかのお役に立てたら幸いです。