22日の今年初の公園飲み会の様子をYOUTUBEにアップしました。
当日は、風もなく太陽が燦燦と照り付ける穏やかな気候に恵まれました。
YOUTUBEでは、SATOさんのガレージ筋トレの様子、私のがんサバイバー筋トレ、秋に開催予定の「筋肉オフ会リターンズ」などについて一杯やりながら語り合っています。
15分弱ですので、お時間がある方はご覧くださいませ！！
【1月23日の公園筋トレ】
◎スローチェーントライセップス 7回～4回×10セット
◎ハンギングレッグレイズ 20回×5セット
【1月24日の公園筋トレ】
◎スローアンダーグリップチンニング 7回～4回×5セット
◎スロー斜めプッシュアップ 11回～8回×5セット
◎ハンギングレッグレイズ 20回×5セット
【1月25日の寝室筋トレ】
◎ワンハンドサイドレイズ 30回/5kg×10セット
◎コンセントレーションカール 10回/15kg×10セット
【1月26日の寝室筋トレ】
◎スローブルガリアンスクワット 20回×5セット
◎ワンレッグカーフレイズ 150回