どうも！
まとめを作って更新してる感じにして
実際は書いていませんでした😵
前回はどんな話だっけ？という方は↓から
今日は健康になるため
どんなものが必要なのか？
何で摂るべきなのか？
とかを学んでいった時の話をしようと思います💡
前回は野菜からはあまり栄養が期待できない
だから栄養補助食品なんだ！
という話で終わりました😵
実際に何を入れるべきなの？って話で、
一般的にはビタミンでしょうか！？
でもビタミンを研究していた本人が死ぬ間際に、
「ビタミンはミネラルがないと意味がない」
「全ての病気はミネラルの欠乏によるものだ」
という事を言っていたというのは勉強をして知りました🤭
ということはミネラルが第一優先！
なのでとにかくミネラルを摂ることにしました😊
そしたらポラシーボもあると思いますが、
かなり体調も良くタバコで顔色悪くなっていたのが
かなり良くなっていくのがわかりました。
同時に、風邪も引きづらくなり
健康に向かっていく感覚に☺️
それと同時に身体の老化を止めたいと
酸化を止めてくれるものを✨✨
その時に聞いたのは、
加齢は止めれないけど、老化は止められるという話😳
なので、まずは全てを予防医学の考えで
摂っていくのでした😆
プロテインも動物性だと筋肉が大きくなってしまうけど、
植物性だと細マッチョになれると聞いたので
即決で切り替えました🎉
今では5大栄養素にミネラルをプラスして6大栄養素
さらにさらに、ファイトニュートリエントを追加して
7大栄養素と呼ばれる日も近い！
ファイトニュートリエントは
動けない植物が害虫や紫外線から身を守るための化学成分です👀
これも野菜が不足しがちなので摂ることに🤣
ここから先はさらにニッチな方面へ！
予防しすぎて、
普段使うものにまで🤭
次は使うもので気にしていることを
書いていい範囲で書こうと思います笑笑
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