どうも、ももちゃんねる！です。
昨日の記事で筋トレダイエットを宣言したのですが、今日も自分なりの筋トレメニューを決めてやってみました。
今日やったメニューはこちら↓↓↓
・スクワット３０ ２セット ５０ １セット
・腹筋３０ ３セット
・もも上げ２分 ３セット
・タオル肩筋１０秒 ３セット
・タオル二等筋１０秒 ３セット
・ダンベル１０キロ １０回 ３セット
以上のメニューを考えやってみました。
まずなにをやったらいいのか、はっきり分からないので私の大好きなYoutubeで自宅で出来る道具のいらない筋トレ方法を色々調べてみました。
そして分かったのが、スクワットを15回やると腹筋を500回やったのと同じくらいの効果がある事をしりました。
そうしたら早速スクワット！と思ったのですが、そう言えばスクワットの正しいやり方って？と疑問になりました。
また早速Youtubeで検索！動画を見て分かったのが、スクワットはしゃがむ立つをただ繰り返せばいいのではなく、イスに腰掛けるイメージで腰を落とし膝をつま先より前には出してはいけないそうです。膝を出してしまうと、膝の故障の原因になるそうです。
このように色々な筋トレの正しい方法も調べ上のメニューを考えやってみました。
やってみて思ったのは、やっぱり筋トレならつづきそうです！
気のせいだとは思いますが、若干筋肉がついたような気がします。
でも、これを気のせいではなく本当についていると思ってやっていきます。
筋トレはやっている時のモチベーションが結構大事ですからね。
また、明日も筋トレダイエットに励んでいきます。
いつも、ももちゃんねる！の記事をご愛読頂きありがとうございます。
これからも是非、ご愛読して頂けたら幸いです。
それでは失礼します。