こんにちわ、フィリップです。
昨日、瞑想中に二つの発見があった。
一つは「内臓の力の抜き方」、もう一つは「気の軸」の遊び方である。
昨日寝る前に空腹のあまり胃が痛くなった、
耐えかねて胃にモノを入れたが、
今度は胃が張ったままとなって
結局痛みが抜けなかった。
いつものように脱力をして、
息を吐きながら「力みよ、緩めよ」と命じても、
胃の緊張は取れなかった。
普段であれば、筋肉の場合は凝っている箇所なら
命じて約10秒前後で力みが取れる。
内臓系であれば大体30秒前後で
緊張が少しずつ自発的に取れてくる。
しかし、今回はその緊張が抜かない。
そういう時はもう一つの方法「質的反転の極意」を使う。
つまり、痛みを直そうとするのではなく、
逆に痛みを受け入れ、痛みを直す事を諦める事で、
脳の緊張を取ってリラックスさせる事で、痛みが自然に取れていく方法である。
すると、肉体の緊張は確かに取れた。
明らかに全身が脱力をしたのが分かる。
だが、胃の痛みだけは取れない。
うむ、困った...と思ったので、
まったく根拠はないが、
もう一つの「質的反転の極意」を使ってみた。
それは、痛みがある箇所とは、
反対の箇所を意識する方法である。
もう少し具体的に話すと、昨日は胃が痛かった。
肉体で言えば「前」側が痛いと感じていた。
なので、通常は前にある「腹」をさすったり、
痛みの周囲をほぐしたり、ツボを押してみたりするわけだが、
逆に意識を背中に回し、
痛みが背中の背骨から抜けていくイメージをしてみた。
すると、どうだろう。
さっき以上に全身の肉体の緊張が取れ、
あろうことか、痛みまで取れてきたではないか。
単純に意識の「方向」を変えるだけで、
肉体にまるで別の作用がかかる。
これが無意識を操作する面白さであり、
やっぱり極意であると思ってしまう所為である。
細かく明確にその場所を注目して意識的に命じるよりも、
イメージを頭に思い浮かばせて無意識的な作用に期待する方が、
よっぽど効果的なのだ。
それは、以前から気づいていた事だが、
今回はまたさらに新しい発見をしたので、
寝る前だというのに、
発見の喜びで逆に目がさえてしまった。(笑)
（せっかく痛みが取れたのに）
そして、そのままいつも寝る前に行う
オリジナルの瞑想「感謝瞑想」に移っていく。
感謝瞑想の第一段階は、まず心と精神を鎮めて、
無に到達する状態を作る。
その為には肉体が緊張やストレスを感じている箇所を、
リラックスさせる行程から入る訳だが、
それは奇しくも、胃の痛みを取る時に
すでに終えているので、そのまま心と精神を鎮める行程に入った。
慣れると、意外にも心と精神を鎮めるのはそんなに難しくなく、
心は呼吸を整える事で静まり、
精神は執着を捨て、自主的に動かない完全な「待つ」状態に入り、
意識を完全に心地よい肉体の感覚に留めるだけでよい。
（ときおり執着を捨てるという執着に絡みつく事もあるが、
慣れると割とすぐにそのパラドックスから抜け出せるようになる）
そのままの居心地のよい状態が１分ほど続くと、
今度はこの居心地のよい精神領域のミスト（霧）がふと消える瞬間がやってくる。
消えた...よりも「ミストの領域を抜けた」という表現の方が正確かもしれない。
すると、そこには肉体の感覚もなくなり...
というより肉体の中身がない空っぽのような感覚になる。
その時、脳の思考活動も消える。
感情の発動、つまり反応も起きなくなる。
つまり、心もしっかり静まっている証拠だ。
あるのは「意識」のみとなる。
まさに「時間」と「空間」から意識が抜けた状態だ。
この感覚になった時に、
初めてその日に起きた出来事に対し感謝を始めるのである。
しかし、昨日は感謝をする前に、
ひとつの遊びをいれた。
感謝の際、合掌をするのだが、
この時、両手をくっつけたまま、
左手を前に、右手を後ろに
少しずつ捻れさせた。
すると、体内の「気」がキレイに
中心線に沿って肉体を縦に回り始めたのを感じた。
次は、逆の方向に両手を捻れてみた。
すると、両手はまるで同じ極同士の磁石のように弾かれた。
なんと、肉体が何かに耐えかねてそれを拒んだのである。
「これは面白い！」と思いながらも、
そろそろ寝たいという思いもあり、
そのまま感謝瞑想をして寝た。
このような探求は、
審神者（サニワ）を磨く一環として、
日常的に行っているが、
普通の人からすると、そんな事して何になる？
と思うかもしれない。
しかし、実際に40歳で
これらに気づいて本当に良かったと思っている。
なぜなら、このような脳にある無意識なノイズや、
そのノイズによる無意識な肉体的な緊張を、
このまま取る事なくあと10年積み重ねていたら、
確実にどこかの内臓がガンになったり、
脳卒中になったりしていた事だろうと思うからだ。
それほど、多くの人は無意識の領域の中に、
それだけの爆弾を抱えている。
ほとんどの人が知っている事だが、
いくら頑張っても結果がでない、
努力しても上達しないのは、
脳に刷り込まれた情報によるブロックが
原因である事がとても大きい。
そこを理論と技術が見事に合わさって、
明確な手法として確立させ、
しかるべき時に必要だと思う人に伝え、
役に立てられるようになる事が、自分の目標であり、
このような探求を続けている目的の根源である。
とまぁ、話が長くなってしまったが（注：標準運転）
ちょっとした面白い発見があったので、
生存報告のついでに書かせて頂きました！(*‘ω‘ *)
気づけばもう８月ですね！
みなさん、熱中症に気を付けながら、
無理なく頑張って乗り切っていきましょう✨（締め方、雑！ｗ）
ではでは、また！
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